Żeby dojść do flagi trzeba zejść do 10% bf i trenować conajmniej rok bez suplementacji co i tak udaje sie nielicznym .Bardzo obciąża barki i najszersze .Fajne popisowe itd ale nie jest to zdrowe ćwiczenie, za dużo szarpnieć jak zaczynasz .crosfitowcy po kontuzjach wiedzą co to za ból.
Zresztą pracują tu głównie stabilizatory więc rozwijanie formy raczej nie wyjdzie bez dodatkowej hipertrofii
Odwrotnie:
Będąc w formie zrobisz to (nieproste) ćwiczenie.
@Cookofski
Dzięki, że nam wyjaśniłeś! Co byśmy bez Ciebie zrobili?!
Taa...najpierw do tej formy trzeba dojść.
Potworne obciążenie dla nadgarstków, a poza tym czyste pozerstwo. Dla ludzi naprawdę chcących być w formie jest mix siłówki/cardio albo crossfit
Sport zarezerwowany dla ludzi max 170cm którzy nigdy nie robili nóg :] Ale trzeba przyznać że wygląda to nieźle.
Taniec na róże nabiera nowego znaczenia :D
Żeby dojść do flagi trzeba zejść do 10% bf i trenować conajmniej rok bez suplementacji co i tak udaje sie nielicznym .Bardzo obciąża barki i najszersze .Fajne popisowe itd ale nie jest to zdrowe ćwiczenie, za dużo szarpnieć jak zaczynasz .crosfitowcy po kontuzjach wiedzą co to za ból.
Zresztą pracują tu głównie stabilizatory więc rozwijanie formy raczej nie wyjdzie bez dodatkowej hipertrofii