Zaczął przemieniać się w murzyna. W kilka miesięcy z białego zrobił się brązowy, jeszcze trochę i będzie czarny. Lepiej omijać siłkę z daleka skoro to ma takie konsekwencje.
pierw miał mięśnie przykryte tłuszczem, a dzięki diecie i ćwiczeniom ostrym, taki efekt, do tego gena ma na pewno
:)także pierw masa, potem rzeźba, bo inaczej jesteście skazani na porażkę, niestety.(widzę, że ludzie w ogóle tutaj się nie znają, siedzę w tym temacie od dziecka, wiec wiem co mowie dziwko!!)
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
23 czerwca 2011 o 21:55
Ło wielki życiowy problem, nie jestem super pakerem. Wyobraźcie sobie że przy takim brzuchu jak ma gość na pierwszym zdjęciu jestem niemal pozbawiony mięśni. Jestem ciotą kompletną. Tylko że mój przypadek jest już taki, że jak chodziłem dwa lata regularnie na karate, nie leniąc się na treningach (a karate jest bezużyteczne jako sztuka walki ze względu na filozofię dążenia do doskonałości, co oznacza że był duży nacisk na to żeby mieć dobrą sprawność zamiast techniki), nadal nie zgubiłem brzucha ani nie nabrałem mięśni. Mogę się wysilać ile chce i nic to nie daje. Więc won mi stąd z tym pseudomotywacyjnym gównem
action5 - masę? Chyba tłuszczową. A w gównie to i Michał Anioł nie wyrzeźbi. Do tego potrzebna jest masa mięśniowa, tłuszczu musiał się pozbyć. Pierzasty - poczytaj różne fora kulturystyczne, a zapewniam Cię, że dostaniesz wyczerpującą wypowiedź, dlaczego nie możesz zgubić brzuszka i zbudować mięśni.
@emceosiemdziesiątosiem, pod każdym chyba demotem jest jakiś twój komentarz a czasem i kilkanaście :) wobec tego chyba mogę się wypowiedzieć na twój temat.
Ja zacząłem. Ktoś jeszcze? :) Ale te pompki z przemianą rąk to jest tragedia
(http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4) na filmiku gościu niemalże skacze, niestety mi tak nie wychodzi.
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
21 czerwca 2011 o 18:21
Przede wszystkim ,żeby zacząć taki trening jak w takim linku , to już trzeba być super wysportowanym ,głownie chodzi o te pompki na jeden ręce.I trening z tego wszystkiego to jest 30% ,a DIETA to 70%.Żeby tak się wyrzeźbić trzeba mieć bardzo rygorystyczną dietę i siedzieć w kuchni pół dnia żeby to wszytko , rozłożone na 6-7 posiłków przygotować i skonsumować o odpowiednich godzinach.
zgadzam sie. No i jak juz sie nawet wyrzezbi takie cialo to potem zeby to utrzymac treningi i dietka do konca zycia zeby
efektu nie zaprzepascic. Czasochłonne i dosyć absorbujace jest takie cwiczenie i rzezbienie.
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
21 czerwca 2011 o 18:58
Intensywnosc treningu wzrasta z tygodnia na tydzien. Dieta nie jest zla - da sie zyc :) Zaczynam wlasnie 10 tydzien jego treningu i juz jest dobrze - przede wszystkim czysty spadek tluszczu, sila i chec do zycia:)
zazdroszczę mu tylko tego co zrobił z brzuchem, nawet nie wiecie ile trzeba wyrzeczeń, pracy i samozaparcia żeby zamienić bęben w tarkę. dieta i aeroby codziennie. ktoś tu pisał, że osiągnął to w 4 miesiące. 120 dni ciężkiej pracy nie poszło na marne.
cóż, ciałko ma teraz ładne, ale twarzy mu to nie zmieniło... moim zdaniem za przystojny to on nie jest : > ale gratuluję mu wytrwałości i zdeterminowania!
Nie koniecznie musiał chodzić na solarium. Możliwe że przed zrobieniem zdjęcia nasmarował się brązerem którego, używają kulturyści przed wyjściem na scenę.A demot bardzo dobry ale dla większości to motywacja na 3 dni bo w 4 dniu niektórzy siedzą już na kebabie hehe.
To tak w skrocie moze napisze: Niewazne, ze gosc mial miesnie wczesniej - na codzien jest instruktorem fitnessu itd. ale niestety sie zapuscil. W 4 miesiace zrobil sie taki a nie inny dzieki diecie, treningowi silowemu oraz interwalowemu:) Zaczal jakos w lutym wiec nie bylo slonca, pozniej mogl sie opalic nie czepiajcie sie juz. Demot mial na celu zmotywowanie do pracy w kazdej dziedzinie - nie chodzilo mi tylko o miesnie:) Jak ktos napisal wyzej - wszystko zaczyna sie w glowie i grunt to wytrwalosc - tego zycze wszystkim tutaj zgromadzonym:) pozdro
Zaczal cwiczyc zima, skonczyl latem, a nawet jak solarium to nie zmienia faktu ze osiagnal swoj zamierzony cel - Twoj nie zostanie osiagniety:P Nie dostaniesz sie na mistrzow bo juz 20 osob pisalo o tej solarce:P
prosto ale genialnie pokazane! wielkie dzięki dało mi to kopa :) najlepiej ustawiłabym to sobie na pulpit :D pozdrawiam i życzę wszystkim by zaczęli od zaraz tak jak zrobie to ja :) wytrwałości :)
Uwierz mi że towar to nie wszystko. Dieta i trening zrobią z ciebie kulturystę a towar to tylko dodatek. Jak chcesz to mogę ci załatwić wszystkie rzeczy i gwarantuję że tak nie będziesz wyglądać :)
Nie widziałem tego demota, bo rzadko przeglądam poczekalnie. Ale od tygpdnia ćwiczę regularnie codziennie, piję odżywkę i jem bardzo dobrze. W ten tydzień z 54kg doszedłem do 64kg. Rodzice cały czas mi mówią że co chwilę grubnę. A to wszystko bez siłowni, zawszę robię tak: Rozciąganie, 2 minuty na 2 na rowerku rehabilitacyjnym, 5 serii po 15 brzuszków, 10 pompek, 10km na rowerku na 8, brzuszki, i )tego się wstydzę ;)) podnoszę 10 razy po 3 serie ten rowerek ;(). I na razie idę w dobrym kierunku, jeszcze 10 kg i starczy.
B. trafny Demot. Dla mnie osobiście takim motywatorem jest koleżanka, która dzięki diecie, ćwiczeniom etc. zrzuciła 17 kg. Jako, że pochodziła z małej wioseczki, często spotykała się z kpiną oraz wyższością ze strony osób 'miastowych'. Rok później skończyła z średnią na studiach 5.0 i tym samym uzyskała najlepszą średnią na roku. Morał z tej historyjki prosty: Jeśli Ci na czymś zależy- znajdziesz sposób. Jeśli nie- znajdziesz wymówkę.
Ale mi wyczyn...
... Gość po lewej mimo że rzeźby nie ma, za to mase ma.
Jak widać solarka + rzeźba + kilka treningów które zdedukują tłuszcz, o i oczywiście dobre przypozowanie i napinka.
Z ciekawości, do znających się: ile potrzeba i jak intensywnej pracy, żeby osiągnąć porównywalny efekt? Budowę oczywiście, nie opaleniznę. ;) I bez wspomagaczy "witaminowych".
Zależy jak teraz wyglądasz. Jeśli wyglądasz podobnie do gościa na zdjęciu to myślę że około 6-10 miesięcy. Przede wszystkim dieta i dobre rozkręcenie metabolizmu. Trening siłowy a po nim trening cardio no i bez suplementów się nie obejdzie. Bez towaru można ale trzeba dłużej czekać.
Wiecie co mnie śmieszy? Zaczynam dzisiaj ;) Jestem bardzo słaby fizycznie, mam odwrotny problem do osoby na obrazku - mało ważę. Po pierwsze, wielu ludzi zbyt szybko zaczyna stosować duże obciążenia i dlatego się zniechęca. Warto zacząć od wstępu np. 10 minut biegania dziennie przez tydzień połączone z gimnastyką poranną. Następny tydzień to drobne podnoszenie poprzeczki. Po miesiącu każdy będzie gotowy, żeby zrobić sobie plan treningowy. A dieta... ułożyć po 2 miesiącach regularnych ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Skoki na głęboką wodę są dla topielców.
Zauważyliście, że uszy pana na 1 zdjęciu różnią się od tych na 2? Te pierwsze miały dobry kształt. Zatem nie było powodów do ewentualnej operacji plastycznej. Wniosek jest jeden - to nie jest ta sama osoba.
ja biegam od paru lat chłopaki z osiedla mnie motywują, zawsze gdy mnie widzą pytają czy mam problem, odpowiadam ze nie ich interes a później zaczynam biec, czasami mnie doganiają ale sylwetki nadal nie mam ja ten kolo
Ćwiczę od pół roku. Wtedy właśnie zobaczyłem gdzieś podobny obrazek porównawczy i od tamtego czasu wziąłem się za siebie. Efekty widać. Z początku ciężko było się przełamać do systematyczności i nie odpuszczania sobie w niektóre dni. Po pewnym czasie staje się to codziennością i daje się polubić.
Niby taki niepozorny ten demot, a jednak mnie zdemotywował. Już od kilku tygodni zmieniam swoje życie, a raczej planuję zmienić. +
Oj tam oj tam ^^ zacznę od jutra :P
Mase miał , wystarczyło rzeźbić, ale nie kazdy ma mase .
Zaczął przemieniać się w murzyna. W kilka miesięcy z białego zrobił się brązowy, jeszcze trochę i będzie czarny. Lepiej omijać siłkę z daleka skoro to ma takie konsekwencje.
Dokładnie, lepiej wyglądać tak jak po lewej, niż zamieniać się w murzyna.
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 21 czerwca 2011 o 19:02
I widać że na solarkę też poszedł.
pierw miał mięśnie przykryte tłuszczem, a dzięki diecie i ćwiczeniom ostrym, taki efekt, do tego gena ma na pewno
:)także pierw masa, potem rzeźba, bo inaczej jesteście skazani na porażkę, niestety.(widzę, że ludzie w ogóle tutaj się nie znają, siedzę w tym temacie od dziecka, wiec wiem co mowie dziwko!!)
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 23 czerwca 2011 o 21:55
Ło wielki życiowy problem, nie jestem super pakerem. Wyobraźcie sobie że przy takim brzuchu jak ma gość na pierwszym zdjęciu jestem niemal pozbawiony mięśni. Jestem ciotą kompletną. Tylko że mój przypadek jest już taki, że jak chodziłem dwa lata regularnie na karate, nie leniąc się na treningach (a karate jest bezużyteczne jako sztuka walki ze względu na filozofię dążenia do doskonałości, co oznacza że był duży nacisk na to żeby mieć dobrą sprawność zamiast techniki), nadal nie zgubiłem brzucha ani nie nabrałem mięśni. Mogę się wysilać ile chce i nic to nie daje. Więc won mi stąd z tym pseudomotywacyjnym gównem
action5 - masę? Chyba tłuszczową. A w gównie to i Michał Anioł nie wyrzeźbi. Do tego potrzebna jest masa mięśniowa, tłuszczu musiał się pozbyć. Pierzasty - poczytaj różne fora kulturystyczne, a zapewniam Cię, że dostaniesz wyczerpującą wypowiedź, dlaczego nie możesz zgubić brzuszka i zbudować mięśni.
Ten fr ajer akurat sobie jeb nął steryda bo widac, ze ma nienaturalne bicepsy, ale ogólnie nie zmienia to tego, że demot bardzo dobry
@emceosiemdziesiątosiem, pod każdym chyba demotem jest jakiś twój komentarz a czasem i kilkanaście :) wobec tego chyba mogę się wypowiedzieć na twój temat.
eee a mnie to zdemotywowało, bo nawet do zdjęcia z lewej mi wiele brakuje
dzisiaj nie, bo wszyscy w domu. Jeszcze matka wejdzie i pomyśli że mnie popierrdoliło ;p
@action5- Jak się nie ma to "wystarczy" nabrać masę i rzęźbić.
Na szczęście zacząłem już wczoraj
Ja mam masę a jakoś nie mogę pozbyć się tego tłuszczyku z brzucha;/
dokladnie najwazniejsza i pierwsza zmiana jaka musi zajsc to ta w nas samych amen ;)
Święta Prawda ;) Piękne ciałko xD
chłopak widać remont zrobił w domu to i mięśnie wyrobił ;]
Kai L. Greene mawiał "Umysł jest wszystkim.Jeśli nie wierzysz,że możesz co zrobić - nie zrobisz tego!". Obecnie
jeden z najlepszych kulturystów.
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 21 czerwca 2011 o 17:47
Prawda, prawda. Ale ciekawi mnie w ile czasu wyrobił sobie mięśnie. :P
Zmodyfikowano 3 razy. Ostatnia modyfikacja: 21 czerwca 2011 o 18:20
Nawet sobie kolor skóry zmienił. Skubany! Codziennie chodził na solarium...
mnie raczej motywuje :) +
Mnie demotywuje bardziej stawianie kropek przed wykrzyknikami.
Miał już mięsko. Zredukował bf , troche rzeźby , opalił się odwodnil i jest sukces :)
motywatory mile widziane, ale ten podpis to kompletna bzdura ...
na pierwszym zdjęciu już ma konkretną łapke ;)
U nawet kolor skóry mu się zmienił. Melanina szalejesz :D
otoczenie także!
To wszystko polega na tym, aby pokonać lenia w nas samych a reszta już z górki. Sam ćwiczę od jesieni i nie żałuję ;)
i odrazu solarka heh jak szalec to na całego ;)
O ku*wa w murzyna się zamienił ;D
Szacunek. Bojler zamienić na taki kaloryfer.
ale mnie zmotywowałeś tym demotywatorem :)
Chłopak robił 300 workout, plan treningowy, na którym aktorzy filmu "300" przygotowywali się do swoich ról. Osiągnięcie takich efektów zajęło mu 4 miesiące... Trochę chęci i dyscypliny.
http://www.metacafe.com/watch/848554/300_spartan_workout_training_home_version_7/
ale już na pierwszym zdjeciu ma wielkie bicepsy
A mnie nie zmotywował, zaczynam od jutra ;P
O kurde opalił się. :D
ah jak ja kocham te wcięcia w biodrach : D
Ciekawe ilu po tym democie zacznie pompki napie..ac.
Ja zacząłem. Ktoś jeszcze? :) Ale te pompki z przemianą rąk to jest tragedia
(http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4) na filmiku gościu niemalże skacze, niestety mi tak nie wychodzi.
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 21 czerwca 2011 o 18:21
@Komplikator aby robić takie pompki pierw musisz poćwiczyć zwykłe
i wszystkie nie dopalone plastiki po tym democie już pod solarium stoją w kolejce
Przede wszystkim ,żeby zacząć taki trening jak w takim linku , to już trzeba być super wysportowanym ,głownie chodzi o te pompki na jeden ręce.I trening z tego wszystkiego to jest 30% ,a DIETA to 70%.Żeby tak się wyrzeźbić trzeba mieć bardzo rygorystyczną dietę i siedzieć w kuchni pół dnia żeby to wszytko , rozłożone na 6-7 posiłków przygotować i skonsumować o odpowiednich godzinach.
zgadzam sie. No i jak juz sie nawet wyrzezbi takie cialo to potem zeby to utrzymac treningi i dietka do konca zycia zeby
efektu nie zaprzepascic. Czasochłonne i dosyć absorbujace jest takie cwiczenie i rzezbienie.
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 21 czerwca 2011 o 18:58
Intensywnosc treningu wzrasta z tygodnia na tydzien. Dieta nie jest zla - da sie zyc :) Zaczynam wlasnie 10 tydzien jego treningu i juz jest dobrze - przede wszystkim czysty spadek tluszczu, sila i chec do zycia:)
Kurde on przed tym jak się wziął za siebie miał lepszą sylwetkę ode mnie... 0.o
Hahah, mistrz :P
Bardzo ładnie się wyrobił :D I nawet taki blady jak był wcześniej z tym kaloryferkiem był fajny moim zdaniem :D
ZACZNE JUTRO BO DZIS JUZ ROBI SIE CIEMNO
Gdzie Ty kurde ciemność widzisz?
Teraz nie zacznę by nie zepsuć sobie ciała ,będę miał 20 lat to zacznę pakować i już :)
zmotywował mnie ten demot... idę na solarium
Rzeczywiście... ładnie zmienił wystrój wnętrza
Ja zaczynam codziennie.
Już dziś idź na solarium :D
mrr
Geniusz sam w sobie; m. in. dla takich demotów wchodzę na tą stronę
zazdroszczę mu tylko tego co zrobił z brzuchem, nawet nie wiecie ile trzeba wyrzeczeń, pracy i samozaparcia żeby zamienić bęben w tarkę. dieta i aeroby codziennie. ktoś tu pisał, że osiągnął to w 4 miesiące. 120 dni ciężkiej pracy nie poszło na marne.
o widze, ze w koncu zaczal chodzic na solarium :)
jak ta siłka zwiększa ilośc melaniny w skórze.
WRZUC mojego komenta na MISTRZOW!
Pomysl ile osób dowie sie co to melanina!
cóż, ciałko ma teraz ładne, ale twarzy mu to nie zmieniło... moim zdaniem za przystojny to on nie jest : > ale gratuluję mu wytrwałości i zdeterminowania!
No fakt, trzeba się zacząć opalać, ale k*rwa nie ma słońca...
ja tak mam z piciem. dlatego codziennie zaczynam
nieźle gość jest napawdę uparty ;)
Nie koniecznie musiał chodzić na solarium. Możliwe że przed zrobieniem zdjęcia nasmarował się brązerem którego, używają kulturyści przed wyjściem na scenę.A demot bardzo dobry ale dla większości to motywacja na 3 dni bo w 4 dniu niektórzy siedzą już na kebabie hehe.
To tak w skrocie moze napisze: Niewazne, ze gosc mial miesnie wczesniej - na codzien jest instruktorem fitnessu itd. ale niestety sie zapuscil. W 4 miesiace zrobil sie taki a nie inny dzieki diecie, treningowi silowemu oraz interwalowemu:) Zaczal jakos w lutym wiec nie bylo slonca, pozniej mogl sie opalic nie czepiajcie sie juz. Demot mial na celu zmotywowanie do pracy w kazdej dziedzinie - nie chodzilo mi tylko o miesnie:) Jak ktos napisal wyzej - wszystko zaczyna sie w glowie i grunt to wytrwalosc - tego zycze wszystkim tutaj zgromadzonym:) pozdro
Czego nie zaczne , czytac gazet 0.o ?
Rusz glowa:) Zdjecia to przyklad tego co mozna zrobic - jak tego nie rozumiesz to sie nie wypowiadaj
Najlepszy demot-motywator w historii ludzkości! Ja przysiadłem na pare miesięcy, zaraz włączam radio i napier*alam brzuszki i pompki.
Jak to mówił mistrz Yoda
-Nie wierze.
-I dla tego Ci się nie udaję...
Ja od początku tego roku zacząłem ćwiczyć i efekty są zadowalające
Taaak zgadzam się jeśli teraz nie zaczniemy chodzic na solarium tak jak ten koleś ^ to później będzie trudniej zacząc
Zaczal cwiczyc zima, skonczyl latem, a nawet jak solarium to nie zmienia faktu ze osiagnal swoj zamierzony cel - Twoj nie zostanie osiagniety:P Nie dostaniesz sie na mistrzow bo juz 20 osob pisalo o tej solarce:P
prosto ale genialnie pokazane! wielkie dzięki dało mi to kopa :) najlepiej ustawiłabym to sobie na pulpit :D pozdrawiam i życzę wszystkim by zaczęli od zaraz tak jak zrobie to ja :) wytrwałości :)
widział ktoś kiedyś bladego siłacza?
Racja [+], od jutra nie jem słodyczy... dzisiaj już zjadłam :P
Mega motywator.
Az wyłysiał tak sie chłopak nameczył ;PP
Szczupła jestem, ale jak to zobaczyłam, to poszłam zrobić pięćdziesiąt brzuszków. Obejrzę resztę głownej i wychodzę na rolki.
Olej brzuszki, weź się za dietę i trening cardio...
jeszcze pomyśle :P
no ale efekt jest, bym nawet powiedział, że ta "rzeźba" go odmładza heh
Uwierz mi że towar to nie wszystko. Dieta i trening zrobią z ciebie kulturystę a towar to tylko dodatek. Jak chcesz to mogę ci załatwić wszystkie rzeczy i gwarantuję że tak nie będziesz wyglądać :)
Towar > dieta.
Czas zacząć się opalać :)
Oj tam... jutro też mogę zacząć się opalać ;)
Osobiście powiem że po 12h pracy w budowlance jak przyjdę do domu to jestem zbyt padnięty żeby jeszcze ćwiczyć.
Nie widziałem tego demota, bo rzadko przeglądam poczekalnie. Ale od tygpdnia ćwiczę regularnie codziennie, piję odżywkę i jem bardzo dobrze. W ten tydzień z 54kg doszedłem do 64kg. Rodzice cały czas mi mówią że co chwilę grubnę. A to wszystko bez siłowni, zawszę robię tak: Rozciąganie, 2 minuty na 2 na rowerku rehabilitacyjnym, 5 serii po 15 brzuszków, 10 pompek, 10km na rowerku na 8, brzuszki, i )tego się wstydzę ;)) podnoszę 10 razy po 3 serie ten rowerek ;(). I na razie idę w dobrym kierunku, jeszcze 10 kg i starczy.
ustawie sobie na tapete ;)
no fakt opalil sie troche ...
cwaniaczek, a nóg pewnie nie zpimpował :D
Że tak powiem, biały murzyn.
B. trafny Demot. Dla mnie osobiście takim motywatorem jest koleżanka, która dzięki diecie, ćwiczeniom etc. zrzuciła 17 kg. Jako, że pochodziła z małej wioseczki, często spotykała się z kpiną oraz wyższością ze strony osób 'miastowych'. Rok później skończyła z średnią na studiach 5.0 i tym samym uzyskała najlepszą średnią na roku. Morał z tej historyjki prosty: Jeśli Ci na czymś zależy- znajdziesz sposób. Jeśli nie- znajdziesz wymówkę.
a najlepsze jest to ,ze dzisiaj powoli sie konczy :)
Zaczą od solary :D
ok zmotywowalo mnie to ! Od jutro chodze na solarke :)
Duzo bejkonu i roket fjuelu i git majonez
Racja , też idę na solarkę!
Chodzić na solarium?
Ale mi wyczyn...
... Gość po lewej mimo że rzeźby nie ma, za to mase ma.
Jak widać solarka + rzeźba + kilka treningów które zdedukują tłuszcz, o i oczywiście dobre przypozowanie i napinka.
Dla chcącego to miesiąc roboty.
Źle dobrane zdjęcia do opisu ;)
To prawda, jesli coś odwlekamy znczy to tylko że tak naprawdę nie mamy ochoty tego robic, najlepiej mieć silne postanowienie i mocna wolę. +
zaczął robić na budowie to i opalenizna w bonusie ;)
No fakt wakacje się zaczęły najwyższy czas na opalanie.
Zawsze przez zimę można na solarę skoczyć
Z ciekawości, do znających się: ile potrzeba i jak intensywnej pracy, żeby osiągnąć porównywalny efekt? Budowę oczywiście, nie opaleniznę. ;) I bez wspomagaczy "witaminowych".
Zależy jak teraz wyglądasz. Jeśli wyglądasz podobnie do gościa na zdjęciu to myślę że około 6-10 miesięcy. Przede wszystkim dieta i dobre rozkręcenie metabolizmu. Trening siłowy a po nim trening cardio no i bez suplementów się nie obejdzie. Bez towaru można ale trzeba dłużej czekać.
Około 5 lat bez siłowni bez dopalaczy ćwicząc codziennie.
Wiecie co mnie śmieszy? Zaczynam dzisiaj ;) Jestem bardzo słaby fizycznie, mam odwrotny problem do osoby na obrazku - mało ważę. Po pierwsze, wielu ludzi zbyt szybko zaczyna stosować duże obciążenia i dlatego się zniechęca. Warto zacząć od wstępu np. 10 minut biegania dziennie przez tydzień połączone z gimnastyką poranną. Następny tydzień to drobne podnoszenie poprzeczki. Po miesiącu każdy będzie gotowy, żeby zrobić sobie plan treningowy. A dieta... ułożyć po 2 miesiącach regularnych ćwiczeń 3 razy w tygodniu. Skoki na głęboką wodę są dla topielców.
;)
Zauważyliście, że uszy pana na 1 zdjęciu różnią się od tych na 2? Te pierwsze miały dobry kształt. Zatem nie było powodów do ewentualnej operacji plastycznej. Wniosek jest jeden - to nie jest ta sama osoba.
Zanim zaczniesz sie doszukiwac oszustwa znajdz strone na ktorej sa filmiki jak cwiczy i jak sie napina do zdjec "po" :)
ja biegam od paru lat chłopaki z osiedla mnie motywują, zawsze gdy mnie widzą pytają czy mam problem, odpowiadam ze nie ich interes a później zaczynam biec, czasami mnie doganiają ale sylwetki nadal nie mam ja ten kolo
LOL! Ja wczoraj znalazłem ten trening 300 spartan i wczoraj oglądałem te zdjęcia! Telepatia!
ale gadacie , co niektórzy głupoty : )
Demotywator = motywator
jak najbardziej +
a poza tym, niezłe ciacho ; D
Sam zakładałem sobie cel, ze od wakacji zaczynam ćwiczyć ;][ ten demot jeszcze bardziej mnie zmotywował
Sorry, zacznę jutro dziś mam zakończenie roku szkolnego. Mam nadzieję że się nie pogniewacie.
Zaczynajcie od zaraz :) Ja zacząłem w styczniu i od miesiąca robie już mase...ale nie tłuszczową :) Powodzenia na "nowej drodze życia" :)!
Widze że dużo ludzi ćwiczy :) to dobrze. Ja kształtuje ciało i psychike od pół roku - warto :)
chodzi o siłownię czy solarium? :DD
ja też będe chudł w wakacje :) trochę się trzeba podszkolić , motywujący demotywator
ma fajnie krzywo ułożone mięśnie brzucha ^^
EEEEEEE
To w tym democie chodzi o to że on się zjarał i teraz wygląda jak plastik nie ?
Popieram, ja zacząłem już dawno. A przegrać z samym sobą to największa porażka ;)
Szacun dla gościa, ale szczerze mówiąc nie miał w cale bardzo trudno, bo zrobić rzeźbę jest o wiele łatwiej niż masę dla kogoś kto ma same kości.
ja go znam
!!! piłem z nim f16 ;)) ten jego kaloryfer to zasługa podnoszenia butelki ;)
Aż se pójdę pobiegać tylko skończę Demoty:P
mnie wystaryczyłoby wyglądać jak typ na pierwszej fotce
to od czytania gazety rosną mięśnie i zmienia się kolor skóry?
muszę spróbować
Wszyscy kliknęli + i dalej oglądają demoty.
demot:on:przestał oglądać demoty
Jest 1:23 trochę mi się nie chce.
ładnie, ładnie ;D Aż miło się patrzy na takie zdjęcie ^^
Wczoraj zobaczyłem ten demot, i wczoraj zacząłem wkoncu ćwiczyć, rok przerwy miałem :D Dziś już jestem znów po treningu :)
Ja już od pewnego czasu chodzę na solar.
Kto to jest w ogóle? Jak on sie nazywa, wie ktoś ?
Tylko przypakował i zaraz solar ;/ ... żenada
Nie zaczniesz dzisiaj , nie zaczniesz nigdy. Ucz się obsługiwać photoshopa:)
Ćwiczę od pół roku. Wtedy właśnie zobaczyłem gdzieś podobny obrazek porównawczy i od tamtego czasu wziąłem się za siebie. Efekty widać. Z początku ciężko było się przełamać do systematyczności i nie odpuszczania sobie w niektóre dni. Po pewnym czasie staje się to codziennością i daje się polubić.
ale ciałko mniami;D to po prawej oczywiście;p
Ma jakiś krzywy ten kaloryfer.
siłownia kosztuje sporo kasy
nie każdy może sobie pozwolić na regularne chodzenie
Ja polecam osobom nie mającym motywacji pewien tekst: http://www.albertkosmider.pl/2013/10/motywacja.html