Sekretne sposoby Japończyków na zachowanie młodości! (7 obrazków)
Im mniej, tym lepiej
Japończycy uważają, że dzięki mniejszym porcjom jemy wolniej. Tego właśnie nam potrzeba, żeby uświadomić sobie, czy już się najedliśmy. Warto wybrać kilka małych talerzy zamiast jednego dużego. Może nam to pomóc nie przejadać się i w konsekwencji utrzymać odpowiednią wagę
Jedz do 80% sytości
Nie zaleca się zbyt szybkiego jedzenia, bo mózg daje nam sygnał sytości po około 20 minutach od chwili rozpoczęcia posiłku. Japończycy o tym wiedzą i stosują jedną prostą zasadę —jedz do czasu, aż będziesz syty w 80 procentach, albo tylko 8 z 10 części posiłku. Nie ma potrzeby wyrzucać reszty jedzenia. Można zabrać je ze sobą albo schować do lodówki
Łyżeczka oleju i 0,9 grama soli
Prefektura Nagano to jeden z najzdrowszych regionów w Japonii. Długość życia wynosi tam około 80-87 lat. Badanie wykazało, że mieszkańcy Nagano spożywali średnio 15,1 gramów soli dziennie, co miało zły wpływ na ich zdrowie. W zamian za to zaleca się zmniejszyć spożycie soli do 0,9 grama, a oleju do jednej łyżeczki
Wolą spacery od ćwiczeń
To dobrze znany fakt, że Japończycy lubią być aktywni przez całe życie. Jedną z ich ulubionych aktywności jest spacerowanie. Mogą w tym czasie swobodnie rozmawiać, więc jest to dla nich połączenie przyjemnego z pożytecznym: „Spacerujesz, rozmawiasz, ćwiczysz i to pomaga budować poczucie wspólnoty”
Jedz tofu
Tofu to także element, który wyróżnia dietę Japończyków. Jest to produkt wegański, który pomaga utrzymać elastyczność skóry, nadając jej młodszy wygląd. Tofu zmniejsza też ryzyko nabawienia się chorób układu krążenia oraz nowotworów. Ponadto łatwiej jest utrzymać prawidłową masę ciała (o ile nie przesadzimy z innymi produktami)
Zażywaj kąpieli parowych lub bierz prysznic
Kąpiel parowa nie tylko działa odprężająco, ale ma też zbawienny wpływ na nasze zdrowie. Warto przy tym używać olejków eterycznych, które pomagają skórze. Uważajmy jednak, aby nie przesadzić z długością kąpieli i się nie przegrzać. Idealną temperaturę najlepiej wskaże nam nasze ciało. Pamiętajcie, że przede wszystkim powinna to być przyjemność
"Prefektura Nagano to jeden z najzdrowszych regionów w Japonii. Długość życia wynosi tam około 80-87 lat. Badanie wykazało, że mieszkańcy Nagano spożywali średnio 15,1 gramów soli dziennie, co miało zły wpływ na ich zdrowie." to w końcu najzdrowszy region, czy jednak spożywają zbyt wiele soli przez co mieli kiepskie zdrowie?
@Mariusz483 Od translatora ciężko wymagać logiki
Same bzdury, sekretem jest inna budowa mięśni i rozłożenie tłuszczu na twarzy a dwa tam nie wsiąkają ludziom tylko kremów, krem nie zadziała na zmarszczki, to kwestia mięśni i kości, masaże i ćwiczenia twarzy, zajmowanie się pielęgnacją od najmłodszych lat, zapobieganie powstawaniu pierwszych zmarszczek mimicznych zamiast walki z nimi gdy się już pojawią, uboższa mimika twarzy.
Też korzystasz z tłumacza google czy po prostu nie czytasz tekstu przed wysłaniem? Jak ja nie lubię takiego bełkotu...
Tak sekretne, że aż na demoty trafiło.
Dużo bzdur. Tofu w Polsce jest tofu z nazwy. Musi być odpowiednio fermentowane i takie można jeść i mówić właściwościach prozdrowotnych. Duża redukcja spożycia soli tak, ale białej. Różowa klodawska powinna być spożywana że względu na minerały. Poza tym organizm potrzebuje soli do pozyskania chloru dla kwasu żołądkowego. Zresztą, są nowe badania obalające mit szkodliwości soli. Na yt jest kanał lekarzy braci Rodzeń. Posłuchać, poczytać...
@Pete_Watcher generalnie sól kamienna nieoczyszczona. nie koniecznie różowa. Generalnie sól jest podstawą wszelkiego życia na naszej planecie, a największy odsetek istot żyjących znajduje się morzach i oceanach a to są przecież wody słone. Druga sprawa, że nie substancja jest trucizną, a jej ilość.
sekretem jest masa tluszczow omega 3 z ryb, niewiele cukrow i czerwonego miesa. do tego rodzinne, aktywne zycie, bez wiekszych stresow, nieobzeranie sie fastfoodami i genetyka
Na tofu trzeba uważać.
W małych ilościach jest ok, ale soja jako główny składnik diety szkodzi mężczyznom, bo zawiera w sobie żeńskie hormony.
@hubertnnn ale to musiałyby być naprawdę duże ilości soji
Dokładnie jak piszesz. Sól kłodawska akurat została dość dokładnie przebadana i są to pokłady z przed 300 mln lat. I oczywiście, że dawka decyduje czy coś jest trucizną czy lekiem. W nadmiarze nawet woda może zabić...
Pozdrawiam