Jest na to banalny sposób, do którego doszedłem sam. Po prostu naprężamy na maxa stopę rozciągając w ten sposob mięsień łydki i skurcz się cofa. Od czasu jak zacząłem stosować ten sposób udało mi się zneutralizować ponad 20 skurczów. Nawet taki, który zaskoczył mnie we śnie i nie zatrzymałem go na starcie.
@adamis62 gdy masz bardzo mocny skurcz to czasem nie jesteś w stanie naprężyć stopy. Czasem miałem takie w nocy, że ktoś musiał mi tę nogę naciągnąć razem ze stopą, bo samemu nie było się w stanie.
@ubooot , człowieku, słabe?! Miałem czasem serię trzech skurczy kejno. Poprzedni przechodził, i kiedy już łapałem oddech ulgi, nadchodził kolejny, zawsze jeszcze bardziej bolesny. Łyda twarda jak kamien i łzy w oczach. A potem sakwasy przez kilka dni.
Teraz tym moim sposobem potrafię wyjść z każdego stadium skurczu.
Zresztą, sam wypróbuj. Tylko trzeba bardzo mocno podciągać stopę rozciągając mięsień i nie popuszczać do skutku.
@adamis62 Znałem takich to tak twierdzili i jednak w końcu przychodził skurcz którego nie dali rady opanować samym naprężeniem stopy. Też nie raz próbowałem ale czasami przychodzi taki skurcz że nie dasz rady. Najlepiej wtedy mimo wszystko wstać i stanąć na tej nodze - wtedy mięśnie muszą pracować i działa to tak samo jak naprężanie na leżąco ale skuteczność większa. Jak masz często skurcze to łykaj magnez i/lub zrób badanie na poziom magnezu.
Jest na to banalny sposób, do którego doszedłem sam. Po prostu naprężamy na maxa stopę rozciągając w ten sposob mięsień łydki i skurcz się cofa. Od czasu jak zacząłem stosować ten sposób udało mi się zneutralizować ponad 20 skurczów. Nawet taki, który zaskoczył mnie we śnie i nie zatrzymałem go na starcie.
@adamis62 widocznie miałeś słabe skurcze. Na skurcz nogi najlepiej wstać i/lub ogrzać nogę.
@adamis62 gdy masz bardzo mocny skurcz to czasem nie jesteś w stanie naprężyć stopy. Czasem miałem takie w nocy, że ktoś musiał mi tę nogę naciągnąć razem ze stopą, bo samemu nie było się w stanie.
@ubooot , człowieku, słabe?! Miałem czasem serię trzech skurczy kejno. Poprzedni przechodził, i kiedy już łapałem oddech ulgi, nadchodził kolejny, zawsze jeszcze bardziej bolesny. Łyda twarda jak kamien i łzy w oczach. A potem sakwasy przez kilka dni.
Teraz tym moim sposobem potrafię wyjść z każdego stadium skurczu.
Zresztą, sam wypróbuj. Tylko trzeba bardzo mocno podciągać stopę rozciągając mięsień i nie popuszczać do skutku.
@adamis62 Znałem takich to tak twierdzili i jednak w końcu przychodził skurcz którego nie dali rady opanować samym naprężeniem stopy. Też nie raz próbowałem ale czasami przychodzi taki skurcz że nie dasz rady. Najlepiej wtedy mimo wszystko wstać i stanąć na tej nodze - wtedy mięśnie muszą pracować i działa to tak samo jak naprężanie na leżąco ale skuteczność większa. Jak masz często skurcze to łykaj magnez i/lub zrób badanie na poziom magnezu.
@ubooot, ten magnez w tabletkach to zwyczajna ściema.