Na odchudzanie to lepiej jakies cardio+dieta niz trening silowy. Nie rozumiem ludzi ktorzy wykonuja tylko typowe cwiczenia "na miesnie" typu brzuszki, pompki, przysiady i chca dzieki temu schudnac. Fakt, poprawnie wykonanie cwiczenia anaerobowe pomoga w zrzuceniu i utrzymaniu odpowiedniej wagi ale to tylko dodatek. Podstawa ma byc cardio(jogging, plywanie, rower itp)+dieta(prawde mowiac nie jest az tak wazne co jemy jezeli zachowujemy odpowiednie proporcje macro i mamy deficyt kalorii). Nie trzeba zadnych magicznych diet ani cudownych tabletek. Geny czasami utrudniaja odchudzanie ale jezeli bedziecie solidnie trenowac i podejdziecie rozsadnie do diety to nie ma rzeczy niemozliwych(zadnych diet glodowych!!! Tylko spowolnicie metabolizm i kilogramy wroca z predkoscia swiatla)
Jeśli ptaszek nie tknie w czasie zimy plastra słoniny to zapewne umrze z głodu.
Odpowiedzjakoś kiedyś same sobię radziły
Na odchudzanie to lepiej jakies cardio+dieta niz trening silowy. Nie rozumiem ludzi ktorzy wykonuja tylko typowe cwiczenia "na miesnie" typu brzuszki, pompki, przysiady i chca dzieki temu schudnac. Fakt, poprawnie wykonanie cwiczenia anaerobowe pomoga w zrzuceniu i utrzymaniu odpowiedniej wagi ale to tylko dodatek. Podstawa ma byc cardio(jogging, plywanie, rower itp)+dieta(prawde mowiac nie jest az tak wazne co jemy jezeli zachowujemy odpowiednie proporcje macro i mamy deficyt kalorii). Nie trzeba zadnych magicznych diet ani cudownych tabletek. Geny czasami utrudniaja odchudzanie ale jezeli bedziecie solidnie trenowac i podejdziecie rozsadnie do diety to nie ma rzeczy niemozliwych(zadnych diet glodowych!!! Tylko spowolnicie metabolizm i kilogramy wroca z predkoscia swiatla)
Odpowiedz