na w końcu jakiś dobry komentarz, a nie że większość ludzi inne ćwiczenia rozwijające różne partie mięśni i mówią jakie to one nie są profesjonalne i zajebiste
no i co to ma niby byc? jaka partie miesni to cwiczenie wyrabia? bo jesli koles mysli ze klatki piersiowej to sie myli.. przy tak wyciagnietych rekach pracuja tez barki i plecy a po to sie robi pompki zeby robic klatke piersiowa.. bzdurne cwiczenie
Wreszcie ktoś sie zorientował że w tym ćwiczeniu prace wykonują mięśnie naramienne a nie klatka piersiowa i triceps i od razu został zminusowany. Pseudo-kulturysci co biora 40kg na klate i nie maja pojecie o tym sporcie nie śpią.
(widziałem datę) Aczkolwiek koleś ma juz wyrobione partie mięśni klatki piersiowej jak i barki. Takie pompki można uzyskać po co najmniej roku treningu. Film pokazuje jego osiągnięcie a nie co one dają.
lol zrobilem 4-6 i tak brzuch nawala ze dajce spokoj robilem na zasadzie zaparcia dwu stronnego czyli ze dosc szorstkie buty i wolgotne dlonie odrazu mowie ze w skarpetach na panelach czy plytkach nie macie co probowac xd
Hmm. Trenuję już od pięciu lat kulturystykę to postanowiłem sobie spróbować, ale zrobię to jutro bo dziś już po treningu. Wydaje mi się, że wszystko zależy od tego, jak silne masz poszczególne partie mięśniowe w stosunku do swojej masy ciała i jaką proporcję włókien. To zależy w dużej mierze od treningu wykonywanego wcześniej. Jeśli jakaś osoba ćwiczyła z dużym obciążeniem i przykładała się do rozwoju nie tylko wyglądu, ale siły, to myślę, że poradzi sobie ze zrobieniem kilku takich pompek. Nie jest żadną tajemnicą, że przeciętny zjadacz chleba, który nie uprawia żadnego sportu raczej nie będzie w stanie tego wykonać. Nie mówię, że brak aktywności jest dobry, ale chyba nie powinno się winić kogoś za to, że na starcie bez wcześniejszego przygotowania nie zrobi czegoś takiego. Ten pan z filmiku pewnie też nie zaczynał z takimi wynikami. To tak jakby napisać do osoby, która łazi z kijkami: Przebiegł byś chociaż pół maratonu?
Zmodyfikowano
1 raz
Ostatnia modyfikacja: 23 September 2012 2012 14:46
Ja robie codziennie 40 pompek NORMALNYCH i 40 brzuszków i nie czuje się jakimś gorszym. Od barków (pewnie te pompki z filmiku je ćwiczą) służą inne ćwiczenia.
Chm... pompkami bym tego nie nazwał, gdyż ( jak ktoś wcześniej napisał) przy pompkach pracują mięśnie klatki piersiowej i triceps, a tutaj widzę pracę mięśni grzbietu i barków ;)
Natomiast nie zgodzę się z użytkownikiem ,,sledzynsky", że 10-cio ktrotnie trudniejsze są pompki z przyklaskiem. Pompek z Kklaśnięciem jestem w stanie zrobić około 35, podczas gry to ćwiczenie zrobiłem tylko 2 razy :D
Niezły trick, ale wystarczy trochę wprawy i da się wykonać. Tak jak z pompkami z przyklaskiem: parę razy upadniesz na twarz, ale za którymś z kolei jednak klaśniesz. I wtedy już samo pójdzie z progresem;) Mnie by bardziej zainteresowało zrobienie 10 serii pompek na poręczach po 10 powtórzeń, to jest dopiero sprawdzian siły trica, niż takie cyrkowe sztuczki;)
Powiem tak trenuje sporty od 4 roku zycia miedzy innymi judo narciarstwo te-kwondo i football amerykanski (od7) i radze wam nie robic tego cwiczenia jesli niechcecie sobie poprzestawiac stawów razem z krengosupem wykonałem 10 takich pompek bez problemu ale ja trenuje cale zycie i wiem jak uzywac miesni ktos kto tu spróbuje użyć tricepsa przestawi sobie najprawdo podobniej obręcz barkową TAK WIEC NIE ROBIC BEZ ODPOWIEDNIEGO PRZYGOTOWANIA CZYLI LAT PRACY ZE SPORTAMI... ps to sa demotywatory a nie youtube wiec nie wystawiajcie gupot bo ktos obejrzy i naprawde skonczy sie kalectwem...!!!
co to ku**a jest? demoty czy już youtube?
Odpowiedzbo jesteś kobietą , ja jestem facetem i mam taki sam problem , znaczy byłem ...
znowu główna z oceną 63, super.
Odpowiedzna w końcu jakiś dobry komentarz, a nie że większość ludzi inne ćwiczenia rozwijające różne partie mięśni i mówią jakie to one nie są profesjonalne i zajebiste
Ja żądam odszkodowania! Przez ten demot złamałem sobie nos.
Odpowiedzale on wazy 50 kilo i jest łysy
Odpowiedzno i co to ma niby byc? jaka partie miesni to cwiczenie wyrabia? bo jesli koles mysli ze klatki piersiowej to sie myli.. przy tak wyciagnietych rekach pracuja tez barki i plecy a po to sie robi pompki zeby robic klatke piersiowa.. bzdurne cwiczenie
OdpowiedzWreszcie ktoś sie zorientował że w tym ćwiczeniu prace wykonują mięśnie naramienne a nie klatka piersiowa i triceps i od razu został zminusowany. Pseudo-kulturysci co biora 40kg na klate i nie maja pojecie o tym sporcie nie śpią.
(widziałem datę) Aczkolwiek koleś ma juz wyrobione partie mięśni klatki piersiowej jak i barki. Takie pompki można uzyskać po co najmniej roku treningu. Film pokazuje jego osiągnięcie a nie co one dają.
nie bo nie jem stejków
OdpowiedzNie było 90 stopni w łokciu, też mi pompka. To się chyba jakoś inaczej powinno nazywać.
OdpowiedzCo noc takie robię, tyle że bez rąk
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 23 September 2012 2012 14:32
Odpowiedzręce masz pod spodem? ^^
Powodzenia życzę :) http://www.youtube.com/watch?v=rsUCKGlEXLs
Trzeba miec baaardzo silne "kobry", przedramiona i bary ;P Zrobilem jedna i bol w plecach masakryczny
Odpowiedzlol zrobilem 4-6 i tak brzuch nawala ze dajce spokoj robilem na zasadzie zaparcia dwu stronnego czyli ze dosc szorstkie buty i wolgotne dlonie odrazu mowie ze w skarpetach na panelach czy plytkach nie macie co probowac xd
Odpowiedzhaha...nie dałem rady podnieś się z ziemi. Masakra.
OdpowiedzHmm. Trenuję już od pięciu lat kulturystykę to postanowiłem sobie spróbować, ale zrobię to jutro bo dziś już po treningu. Wydaje mi się, że wszystko zależy od tego, jak silne masz poszczególne partie mięśniowe w stosunku do swojej masy ciała i jaką proporcję włókien. To zależy w dużej mierze od treningu wykonywanego wcześniej. Jeśli jakaś osoba ćwiczyła z dużym obciążeniem i przykładała się do rozwoju nie tylko wyglądu, ale siły, to myślę, że poradzi sobie ze zrobieniem kilku takich pompek. Nie jest żadną tajemnicą, że przeciętny zjadacz chleba, który nie uprawia żadnego sportu raczej nie będzie w stanie tego wykonać. Nie mówię, że brak aktywności jest dobry, ale chyba nie powinno się winić kogoś za to, że na starcie bez wcześniejszego przygotowania nie zrobi czegoś takiego. Ten pan z filmiku pewnie też nie zaczynał z takimi wynikami. To tak jakby napisać do osoby, która łazi z kijkami: Przebiegł byś chociaż pół maratonu?
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 23 September 2012 2012 14:46
OdpowiedzJa robie codziennie 40 pompek NORMALNYCH i 40 brzuszków i nie czuje się jakimś gorszym. Od barków (pewnie te pompki z filmiku je ćwiczą) służą inne ćwiczenia.
OdpowiedzJa zrobię w wyobraźni :)
OdpowiedzPołożyłam się na ziemi, wyciągnęłam ręce do przodu i na tym się skończyło, bo nawet nie wiedziałam jak się podnieść.
OdpowiedzTe pompki to oszustwo. w 59 sekundzie widać jak jego spodnie na plecach się podnoszą. Zapewne był w tym miejscu podwieszony.
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 23 September 2012 2012 19:50
OdpowiedzZwykłej nie zrobię, a co dopiero taka...
Odpowiedza baca by powiedział "ki pierun? halnego nie było, a chłopu babe wywiało"
OdpowiedzChm... pompkami bym tego nie nazwał, gdyż ( jak ktoś wcześniej napisał) przy pompkach pracują mięśnie klatki piersiowej i triceps, a tutaj widzę pracę mięśni grzbietu i barków ;)
OdpowiedzNatomiast nie zgodzę się z użytkownikiem ,,sledzynsky", że 10-cio ktrotnie trudniejsze są pompki z przyklaskiem. Pompek z Kklaśnięciem jestem w stanie zrobić około 35, podczas gry to ćwiczenie zrobiłem tylko 2 razy :D
Niezły trick, ale wystarczy trochę wprawy i da się wykonać. Tak jak z pompkami z przyklaskiem: parę razy upadniesz na twarz, ale za którymś z kolei jednak klaśniesz. I wtedy już samo pójdzie z progresem;) Mnie by bardziej zainteresowało zrobienie 10 serii pompek na poręczach po 10 powtórzeń, to jest dopiero sprawdzian siły trica, niż takie cyrkowe sztuczki;)
OdpowiedzPowiem tak trenuje sporty od 4 roku zycia miedzy innymi judo narciarstwo te-kwondo i football amerykanski (od7) i radze wam nie robic tego cwiczenia jesli niechcecie sobie poprzestawiac stawów razem z krengosupem wykonałem 10 takich pompek bez problemu ale ja trenuje cale zycie i wiem jak uzywac miesni ktos kto tu spróbuje użyć tricepsa przestawi sobie najprawdo podobniej obręcz barkową TAK WIEC NIE ROBIC BEZ ODPOWIEDNIEGO PRZYGOTOWANIA CZYLI LAT PRACY ZE SPORTAMI... ps to sa demotywatory a nie youtube wiec nie wystawiajcie gupot bo ktos obejrzy i naprawde skonczy sie kalectwem...!!!
OdpowiedzPudełeczko viagry i damy radę
OdpowiedzJa zrobilem 2x po 0.5 czyli 1:)
Odpowiedzdemot:Huragan Katrina:Babę mu wywiało
Odpowiedzyyyyyyyy tak jakby to ci ten filmik zablokowali, więc wiesz, jak coś to może wstaw drugiego demota z innym nieblokniętym filmikiem
Odpowiedz