Tylko po co się męczyć skoro można prościej i efektywniej, a przy odpowiednim doborze odżywek, bez szkody dla zdrowia? Kiedyś nie było poduszek powietrznych w samochodach, a ludzie jakoś jeździli, więc dzisiaj też mamy ich nie używać?
Zmodyfikowano
4 razy
Ostatnia modyfikacja: 17 October 2017 2017 14:34
Skad pewnosc ze to nie jest dobrze uchwycone zdj? Dobra dieta jest wazna dla zdrowia i cwiczen, wiec czemu mamy sobie szkodzic? Skoro nie tylko cwiczeniami mozna sobie pomoc.
Odżywki faktycznie pomagają. Sam brałem przez jakiś czas BCAA i efekty dostrzegłem już po tygodniu. Prawda jest jednak taka, że najlepsza odżywka jest do niczego jeśli ćwiczycie rzadko lub nieprawidłowo. Czyli z treścią demota się zgadzam.
@RealSimon BCAA z pewnością nie poprawiło rzeźby ;) Mogło łagodzić zakwasy czy pozwalać na większą częstotliwość treningu bo przyspiesza regenerację mięśni, ale to tyle. Zresztą prawdopodobnie BCAA można zastąpić dietą z takim samym skutkiem. Owszem, z BCAA można budować lepszą formę - ale nie dlatego, że poprawia budowę mięśni, ale po prostu pozwala dłużej i częściej je budować (czyli trenować - trenowanie niszczy mięśnie, a potem podczas regeneracji włókna naprawiają się i wzmacniają)
@RealSimon To nie zmniejsza męczenia, chyba że psychiczne odczucia ;) Po prostu podczas treningu niszczymy mięśnie, a następnie przy odpoczynku jest faza regeneracji i mięśnie odbudowują się wytrzymalsze, potrzebują do tego odpowiednich substancji (nie pamiętam już dokładnie czego, pewnie aminokwasy), a BCAA dostarcza substancje transportujące ów budulce - dzięki temu zamiast robić np. 3 treningi w tygodniu bo dni odpoczynku można zrobić 4 czy 5 treningów.
Nigdzie w necie nie mogę odnaleźć Polskiej Kroniki Filmowej, odcinka o cyrku, gdzie gość robił np. flagę trzymając się rurki stopami, dzisiejsi streetworkoutowcy z jutuba kryją się przy tym co on wyprawiał, a nigdzie tego nie ma :(
Wystarczy odpowiednia dieta i ćwiczenia 100 lat temu też istnieli kulturyści i robili rzeźbę bez tony białka, suplementów i kłucia się.
OdpowiedzTylko po co się męczyć skoro można prościej i efektywniej, a przy odpowiednim doborze odżywek, bez szkody dla zdrowia? Kiedyś nie było poduszek powietrznych w samochodach, a ludzie jakoś jeździli, więc dzisiaj też mamy ich nie używać?
Zmodyfikowano 4 razy Ostatnia modyfikacja: 17 October 2017 2017 14:34
OdpowiedzSkad pewnosc ze to nie jest dobrze uchwycone zdj? Dobra dieta jest wazna dla zdrowia i cwiczen, wiec czemu mamy sobie szkodzic? Skoro nie tylko cwiczeniami mozna sobie pomoc.
OdpowiedzOdżywki faktycznie pomagają. Sam brałem przez jakiś czas BCAA i efekty dostrzegłem już po tygodniu. Prawda jest jednak taka, że najlepsza odżywka jest do niczego jeśli ćwiczycie rzadko lub nieprawidłowo. Czyli z treścią demota się zgadzam.
Odpowiedz@RealSimon BCAA z pewnością nie poprawiło rzeźby ;) Mogło łagodzić zakwasy czy pozwalać na większą częstotliwość treningu bo przyspiesza regenerację mięśni, ale to tyle. Zresztą prawdopodobnie BCAA można zastąpić dietą z takim samym skutkiem. Owszem, z BCAA można budować lepszą formę - ale nie dlatego, że poprawia budowę mięśni, ale po prostu pozwala dłużej i częściej je budować (czyli trenować - trenowanie niszczy mięśnie, a potem podczas regeneracji włókna naprawiają się i wzmacniają)
@kacper173173 Wolniej się męczysz to dłużej ćwiczysz i efekt lepszy. O to chodziło
@RealSimon To nie zmniejsza męczenia, chyba że psychiczne odczucia ;) Po prostu podczas treningu niszczymy mięśnie, a następnie przy odpoczynku jest faza regeneracji i mięśnie odbudowują się wytrzymalsze, potrzebują do tego odpowiednich substancji (nie pamiętam już dokładnie czego, pewnie aminokwasy), a BCAA dostarcza substancje transportujące ów budulce - dzięki temu zamiast robić np. 3 treningi w tygodniu bo dni odpoczynku można zrobić 4 czy 5 treningów.
Nigdzie w necie nie mogę odnaleźć Polskiej Kroniki Filmowej, odcinka o cyrku, gdzie gość robił np. flagę trzymając się rurki stopami, dzisiejsi streetworkoutowcy z jutuba kryją się przy tym co on wyprawiał, a nigdzie tego nie ma :(
Odpowiedzkalistenika :D
Odpowiedz