@janekbro Da się. Rano sto w popołudniu sto i wieczorem sto. Mniej więcej jakoś rozłożyć na swoje możliwości. Nie musisz robić zaraz trzysta. Na początku będziesz miał, miała zakwasy, może przez trzy dni za pierwszym razem. Po trzech dniach możesz już napierdzielać te brzuszki. Po jakimś czasie te trzysta będzie normą. I możliwe że będzie dla Ciebie odczuwalne że trochę mało te trzysta ale rób te trzysta. W dzień w dzień. A po trzech miesiącach TAADAM! :)
@janekbro tylko to jest glupota bo nie bedzie wiekszego efekty po zrobieniu 300 niz po 100 np poniewaz abs nie jest lepiej widoczny jak zrobisz 300 czy 100 tylko zalezy to od twojego BF(body fat)
@janekbro nie martw się, wcale tak nie wygląda po 300 brzuszkach. Może po tysiącu dziennie to tak. Albo w grę wchodzą jeszcze inne ćwiczenia, ale na samych brzuszkach nie zrobisz takiej sylwetki.
Nie opowiadaj bzdur, robiłam po 300 brzuszków dziennie przez około 4 miesiące i nie dostałam przepukliny, ani nie wyrobiłam sobie takiego brzucha (ale to już kwestia tego, że muszę jeszcze kilka kg zrzucić, żeby mięśnie były bardziej widoczne).
@~na_pisaniu_bzdur, @~bullshiet, @OluCcha Jedziecie po gościu a może on rzeczywiście dostał by przepukliny robiąc 300 brzuszków dziennie lub innej niewydolności. Nie mierzcie innych swoją miarą.
Kochany, jak dorośniesz i dojrzejesz seksualnie, to zauważysz, że jest to skrajnie niekobiecie i odstręczające. A póki co zasuwaj kuć na klasówkę w gimnazjum, bo zostaniesz na drugi rok.
Kucze wypowiadacie się, a tak naprawdę ból dupy, że ma lepsze mięśnie od większości komentujących tutaj mężczyzn XD. Zamiast gadać, że ma ich za dużo może wy weźcie się do roboty. Zapominacie, że każdy kto ćwiczy robi to dla siebie i ma w dupie zdanie zakompleksionych nierobów.
Taaaa, jasne, 3 miesiące, 300 brzuszków, niesamowite bajki... Będąc facetem doszedłem do poziomu, że robiłem na mocnym napięciu mięśni dziennie 5 serii po 100 powtórzeń przez pół roku i nie miałem tak dobrych efektów. Wszystko wykonywane bardzo starannie, palenie mięśni w trakcie ćwiczeń to norma, do tego kilka wariantów brzuszków...
To jest jak najbardziej kobiece - po prostu większości mężczyzn nie podobają się u kobiet przejawy siły. Jej się najwyraźniej podoba, więc wątpię by opinia komentujących obeszła ją (i podobne jej kobiety).
Widze wiekszosc chlopakow jest zazdrosna. "Nie jest to sexi" hahaha oczywiscie ze jest, a jak by troszeczke przytyla to byscie sie slinili na jej widok.
gówno prawda. Brzuszki są najgorszymi ćwiczeniami na schudniecię i wyrzebienie. Są inne ćwiczenia o niebo lepsze. A do takiego odtłuszczenia to używa się chemii.
Taki brzuch uzyskuje się stosując specjalną dietę. Nie trzeba zrobić ani 1 brzuszka. Co więcej, nawet miliard brzuszków nie odkryje mięsni brzucha. Mięsnie brzucha odkryjemy spalajac tłuszcz z całego ciała. Tłuszcz nie schodzi miejscowo! A na brzuchu zazwyczaj na samym koncu
po pierwsze, to ten trenign jest o kant d.py rozbić. najważniejszym czynnikiem dobrego treningu jest dieta. mogłaby robić nawet i 600 czy 1000 brzuszków codziennie przez te 3 miesiące, a i tak nic by z tego nie było gdyby nie dieta.
po drugie, tak jak wspomniałem - trenig jest suaby jak Mamed na ostatnim ksw. mięśnie potrzebują czasu do regeneracji. WSZYSTKIE mięśnie. więc codzienny trening mięśni brzucha jest co najmniej nieodpowiedzialny.
po trzecie, już sporo osób pisało, wygląda to beznadziejnie u kobiet. krągłości zawsze w cenie.
także reasumując: autorze, puknij się w czerep.
@ziutek140 "...sporo osób pisało, wygląda to beznadziejnie u kobiet." - Są różne gusta. Mi się bardzo podoba taki brzuch. --- Oczywiście zgadzam się, że taki brzuch robi się w kuchni, że katowanie mięśni taką ilością powtórzeń jest bez sensu, że brzuszki są kiepskim pomysłem na brzuch, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację, itp.
Mi by zajęło 3 miesiące zrobienie 300 brzuszków
@janekbro Da się. Rano sto w popołudniu sto i wieczorem sto. Mniej więcej jakoś rozłożyć na swoje możliwości. Nie musisz robić zaraz trzysta. Na początku będziesz miał, miała zakwasy, może przez trzy dni za pierwszym razem. Po trzech dniach możesz już napierdzielać te brzuszki. Po jakimś czasie te trzysta będzie normą. I możliwe że będzie dla Ciebie odczuwalne że trochę mało te trzysta ale rób te trzysta. W dzień w dzień. A po trzech miesiącach TAADAM! :)
@janekbro tylko to jest glupota bo nie bedzie wiekszego efekty po zrobieniu 300 niz po 100 np poniewaz abs nie jest lepiej widoczny jak zrobisz 300 czy 100 tylko zalezy to od twojego BF(body fat)
@janekbro hahaha mam tak samo
@janekbro nie martw się, wcale tak nie wygląda po 300 brzuszkach. Może po tysiącu dziennie to tak. Albo w grę wchodzą jeszcze inne ćwiczenia, ale na samych brzuszkach nie zrobisz takiej sylwetki.
pas adonisa juz ma...jeszcze tylko kierownika lezacego na workach brakuje-moze niech podwoji ilosc brzuszkow :-P
To wcale nie jest ładne. A szkoda, bo dziewczyna z twarzy śliczna.
@wrurkachnadesce - nie pier...l, bardzo fajnie wygląda, chciałbym mieć taką
@wrurkachnadesce zgadzam sie z tobą :) płaski brzuszek i po sprawie ...
@wrurkachnadesce Też zazdroszczę jej brzucha ;-)
Ja pierdzielę, ale bzdura...
300 dziennie....300 dziennie.....po 300 co 300 dni jeszcze bym uwierzył, po takiej ilości po tygodniu miała by przepuklinę. Kto wymyśla te bzdury?
taki brzuch uzyskuje się treningiem skurczowo-spięciowym, trwający góra 3 razy w tygodniu
większej głupoty chyba nigdy nie czytałem
Nie opowiadaj bzdur, robiłam po 300 brzuszków dziennie przez około 4 miesiące i nie dostałam przepukliny, ani nie wyrobiłam sobie takiego brzucha (ale to już kwestia tego, że muszę jeszcze kilka kg zrzucić, żeby mięśnie były bardziej widoczne).
Zastanów się następnym razem 5 razy zanim coś napiszesz na forum i jeśli piszesz o przepuklinie to napierw przeczytaj sobie od czego wychodzi.
@~na_pisaniu_bzdur, @~bullshiet, @OluCcha Jedziecie po gościu a może on rzeczywiście dostał by przepukliny robiąc 300 brzuszków dziennie lub innej niewydolności. Nie mierzcie innych swoją miarą.
duży plus za wytrwałość i samozaparcie. jednak jak na mój gust, to nie za ładnie. Ale ma to się jej podobać więc, skoro tak to mi to ryba.
Paskudnie to wygląda
Fajny, fajny, ale bardzo mało kobiecy.
Jeszcze tylko owłosienia brakuje.
Zakryte ma przeciez...
Fujjjj kobieta ma byc kobieca a to jest obrzydliwe
@~Facetttttt Zazwyczaj tak piszą faceci którzy zazdroszczą takiego brzucha.
Masakra. Ohydnie to wygląda. Taki brzuch to może mieć facet nie kobieta.
demotywator dla wszystkich planujących ćwiczyć? ładna dziewczna a brzuch wymaga photoshopa ;P
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 31 maja 2016 o 9:48
obleśne
G..no prawda, robiłam przez 2 lata 250 brzuszków dziennie i wcale tak nie wyglądałam.
@Gasiaa potwierdzam :)
@Gasiaa Bo 300 trzeba.
@Gasiaa Trzeba mieć jeszcze niski BF. Takie małe przeoczenie w opisie ;-)
Co za głupota. ta dziewczyna jest profesjonalną trenerką fitness i modelką, wcale nie osiągnęła takich mięśni dzięki 300 brzuszkom dziennie ;)
@mazia294 No co Ty? W democie napisali nieprawdę :-P
Też taki mam - niestety pod sporą warstwą tłuszczu, bo ROBIENIE BRZUSZKÓW NIE SPALA TŁUSZCZU!
Już sie grube fiony odeazwały i piszą, że nie załadnie to wygląda. Racja kużwa wasZe bebzuny wyglądaja lepiej, wracajnie jesc ciasta
Kochany, jak dorośniesz i dojrzejesz seksualnie, to zauważysz, że jest to skrajnie niekobiecie i odstręczające. A póki co zasuwaj kuć na klasówkę w gimnazjum, bo zostaniesz na drugi rok.
Kucze wypowiadacie się, a tak naprawdę ból dupy, że ma lepsze mięśnie od większości komentujących tutaj mężczyzn XD. Zamiast gadać, że ma ich za dużo może wy weźcie się do roboty. Zapominacie, że każdy kto ćwiczy robi to dla siebie i ma w dupie zdanie zakompleksionych nierobów.
Otóż mylisz się, najwyraźniej inteligencja ci nie dopisała. A może jesteś odmiennej orientacji i kobiety cię nie pociągają? :D
Ohyda.
za to cycki ma jakby robiła dziennie 300..... oh, wait. ... jakie cycki ?
Coś za coś :-(
Tragedia i to jeszcze zrobiona świadomie.
Taaaa, jasne, 3 miesiące, 300 brzuszków, niesamowite bajki... Będąc facetem doszedłem do poziomu, że robiłem na mocnym napięciu mięśni dziennie 5 serii po 100 powtórzeń przez pół roku i nie miałem tak dobrych efektów. Wszystko wykonywane bardzo starannie, palenie mięśni w trakcie ćwiczeń to norma, do tego kilka wariantów brzuszków...
To jest jak najbardziej kobiece - po prostu większości mężczyzn nie podobają się u kobiet przejawy siły. Jej się najwyraźniej podoba, więc wątpię by opinia komentujących obeszła ją (i podobne jej kobiety).
Nie prawda, że robiła po 30 brzuszków dziennie. :v
Brzuszkami jeszcze bardziej by sobie zaskoczyła niż pomogła :P
300 brzuszków = 300 ciąż x 9 miesięcy = 225 lat w ciąży i 150000 miesięcznie z programu 500+
Zobaczymy jak za dziesięć lat będzie wyglądał odcinek szyjny kręgosłupa. Jeżeli to były standardowe "brzuszki".
@Ddrek a co się dzieje z odcinkiem szyjnym?
Widze wiekszosc chlopakow jest zazdrosna. "Nie jest to sexi" hahaha oczywiscie ze jest, a jak by troszeczke przytyla to byscie sie slinili na jej widok.
fuuuuuuuuuuuuuu... 0 kobiecosci.. puszcze pawia
sliczny; )
gówno prawda. Brzuszki są najgorszymi ćwiczeniami na schudniecię i wyrzebienie. Są inne ćwiczenia o niebo lepsze. A do takiego odtłuszczenia to używa się chemii.
Fuj.
źródło ? Poczytałbym coś więcej na ten temat .
o fuj
Zajebisty, mi się podoba. No i jeśli historia prawdziwa, a nie przypadkowy obrazek z internetu ze zmyślonym podpisem, to gratuluję determinacji.
A jak wyglądał wcześniej? Tak samo?
Hahahaha to Photoshop a wszyscy to łykają :P
Ziomsy, przeca to męski brzuch wklejony w fotoszopie :D
masakra a szkoda
bleeeee
Taki brzuch uzyskuje się stosując specjalną dietę. Nie trzeba zrobić ani 1 brzuszka. Co więcej, nawet miliard brzuszków nie odkryje mięsni brzucha. Mięsnie brzucha odkryjemy spalajac tłuszcz z całego ciała. Tłuszcz nie schodzi miejscowo! A na brzuchu zazwyczaj na samym koncu
fuuu brzuch jak u chłopa!
po pierwsze, to ten trenign jest o kant d.py rozbić. najważniejszym czynnikiem dobrego treningu jest dieta. mogłaby robić nawet i 600 czy 1000 brzuszków codziennie przez te 3 miesiące, a i tak nic by z tego nie było gdyby nie dieta.
po drugie, tak jak wspomniałem - trenig jest suaby jak Mamed na ostatnim ksw. mięśnie potrzebują czasu do regeneracji. WSZYSTKIE mięśnie. więc codzienny trening mięśni brzucha jest co najmniej nieodpowiedzialny.
po trzecie, już sporo osób pisało, wygląda to beznadziejnie u kobiet. krągłości zawsze w cenie.
także reasumując: autorze, puknij się w czerep.
@ziutek140 "...sporo osób pisało, wygląda to beznadziejnie u kobiet." - Są różne gusta. Mi się bardzo podoba taki brzuch. --- Oczywiście zgadzam się, że taki brzuch robi się w kuchni, że katowanie mięśni taką ilością powtórzeń jest bez sensu, że brzuszki są kiepskim pomysłem na brzuch, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację, itp.
No i została deską
obleśne
I tak pewnie to photoshop.
Oooookropny! Wcale nie kobiecy
Bleeee!
Wygląda to obrzydliwie!
Wygląda jak fotomontaż.. Męsko dość..
bzdury bzdury i sciemy nawet na demotach GZ. ;)
Bzdura ja kilka lat temu robiłam przez 4 miesiące po 500 i nie miałam takich mięsni
Przestroga dla dziewczyn, które chcą tak ćwiczyć Obrzydlistwo! fuj!
Gówno z brzuszków, jak się wpierd*la jak świnia
Strasznie brzydko.