No oczywiście. Tak samo jak kobiety noszą szpilki, miniówki, makijaż, obcisłe wdzianka, głębokie dekolty itp. tylko dla SIEBIE. Nie wiedzieliście? Po domu też tak chodzą bo to wygodne ;)
gargi89 ja np lubię jak kolesie zwracają na mnie uwagę i owszem stroję się i maluję ale dla poczucia własnej wartości ;d A dziewczynie gratuluję, wiem jak ciężko schudnąć, zrzuciłam 35 kg ;]
NikiRock - czyli ubierasz się po to, żeby oglądali się za Tobą mężczyźni, robisz to z myślą o nich... a dopiero dzięki ich zachwytowi polepsza Ci się humor lub podwyższa wartość (wyimaginowana z resztą, ale nie o tym mówimy). Na bezludnej wyspie z pewnością nikt by się nie stroił, ubieramy się dla innych. Nawet ubierając się "alternatywnie", nie tak żeby się podobać komuś, to i tak robisz to żeby coś pokazać, więc nie dla siebie. Dla siebie to można kupę zrobić co najwyżej
60 lbs to różnica wcześniejszej i obecnej jej wagi, a więc schudła 27kg w te ponad 2 lata ;)
Nie jest to jakiś rekord, mimo wszystko gratuluję samozaparcia
68kg? Na tym zdjęciu wygląda na wiele więcej. Jak mając choćby lekką nadwagę można nosić workowate ubrania? Im dalsze zdjęcie tym lepiej dopasowane ubrania (zresztą przy 40 kg można już luźne rzeczy nosić). To też pogłębia efekt zmian.
dyskretna wrzutka w stronę kobiet bez silnej woli? wczuj się kiedyś w rolę odchudzającej się kobiety- zmniejsz o połowę posiłki, zamiast 15 min na wyjście z domu, przeznacz godzinę czy dwie na robienie się na bóstwo, przejmuj się niepochlebnymi komentarzami czy też brakiem pochwał jak już schudniesz, poza tym szkoła/praca/codzienne obowiązki i miej jeszcze chęci na ćwiczenia... no nie czarujmy się, zamiast szargać sobie nerwy, lepiej coś przegryźć i zażenowanie własnym wyglądem chwilowo znika;)
mówicie, ze sie nie da? http://www.chudniesz-wygrywasz.pl/
ona schudla 27 kg przez 2 lata, ja schudlam 21kg przez 4miesiace. Tym ktorzy mieszkaja w lublinie lub zamosciu polecam (link u góry).
przy dobrze dobranej diecie, suplementacji i treningach, nie ma mowy o efekcie jojo. a po każdej diecie powinno być tzw wyprowadzenie z niej, i dojscie do normalnych posilkow, trzeba tylko madrze sie za to zabrać. poczytajcie i pooglądajcie zdjecia. http://www.chudniesz-wygrywasz.pl/
Dziwnie się patrzy na te zdjęcia, kiedy człowiek sobie uzmysławia, jak odchudzanie totalnie zmienia... Pewnie po półtora roku na ulicy bym jej nie poznała, zupełnie inna twarz...
Przesadziła, najlepiej było na 6 zdjęciu (dla niekumatych - dolny rząd, drugie od lewej). Tak czy siak gratuluję, a wszyscy zajmujący dwa miejsca w autobusie powinni brać przykład.
Niby dlaczego? Przeszkadza Ci to, że ktoś ma nadwagę? Nie rozumiem takich ludzi. Uważam, że jak ktoś chce się odchudzać to przede wszystkim DLA SIEBIE - nie dla innych. Dla własnego zdrowia, dobrego samopoczucia itd. A reszcie ludzi nic do tego...
No tak, przecież przeciskanie się z tymi górami tłuszczu przez rzędy foteli to sama przyjemność. Nic mi do tego, że zajmują 3 miejsca w windzie i nie mam gdzie stanąć nie musząc ocierać się o tę osobę połową ciała.
Po co wyolbrzymiasz? Czy ta dziewczyna zajmowała w 2008 roku trzy miejsca w autobusie, windzie? Szczerze w to wątpię. Nie masz nawet rozsądnych argumentów. Wały tłuszczu? Nie Twoje, więc powinieneś/powinnaś dać im święty spokój. Naprawdę nie rozumiem jak można mieć w sobie tyle agresji i nienawiści.
Nieźle powieszę sobie to zdjęcie na lodówce i nie będę podjadać to może zrzucę jeszcze parę kilko,ale i tak w pół roku zrzuciłam 10 kg dla mnie to dobrze ,ale jeszcze trochę by się przydało ;)
kurde ; (
ja waże 50 kg a mam 161cm wzrostu...
Staram się schudnąć chociaż w sumie nie mam po co...Ci co są grubi mają szczescie bo mogą sie odchudzić.
A co ja mam zrobić skoro mam poprostu okropne rysy twarzy? :((
Nawet nie wiecie jak cieżko być bezradnym...Odstające zęby - brak kasy na aparat. Rodziców nie stać, a ja nie mam 18 żeby pracować...długi nos, worki pod oczami genetycznie, wysokie czoło, małe cycki...
Ehhh nawet w przyszłości chirurg bedzie mial przy mnie dużo roboty. Mam nadzieje że będę potrafiła się wstrzymać gdy już zaczne.
Niech tylko w ręcę wpadnie mi kasa Jak tylko będę mogła wyjechać za granice.
25 tys. i moje życie się zmieni...Dla facetów wygląd najwazniejszy. Bo kto chciałby mieć dziewczyne mimo że zajebista z charakteru to pasztet?
Dla was to zrobie. Szczególnie dla NIEGO
Zmodyfikowano
2 razy
Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 19:39
A ja Ci powiem, że nie trzeba być pięknością, ważne żebyś była zadbana i pewna siebie. Moja siostra też miała krzywe żeby a moi rodzice nie mieli kasy na aparat, ale dowiedzieli się, że można płacić w ratach. I po 2 latach ząbki były proste. A dziewczynę z demota podziwiam.
No niestety moi nie moją możliwości wziecia na kredyt przez bank. :)
Chyba że by się prywatnie z lekarzem
dogadać w co wątpie ;)
btw. co innego jak ktoś ma krzywe zęby a co innego jak górne zęby holernie wysunięte do przodu przez co usta się zniekształcają i powstają zmarszczki między nosem w ustami ...
Niestety ale nie każdemu dbanie o siebie nie pomoga. przykra prawda.
Zmodyfikowano
1 raz
Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 20:16
P.s: właśnie takie powinny być demotywatory- motywujące do działania, a jednocześnie demotywujące, że komuś się udało, a tobie po tylu próbach jeszcze nie!
W gimnazjum miałem taką grubszą koleżankę. Teraz na studiach jest dosłownie cudowna. Kiedyś "nie dotkną bym patykiem". Teraz to ona na mojego patyka nawet nie spojrzy. Ehhh.. to przekrętne życie ;/
bez jaj, jak to zrobiłaś :P ja 15 kilo w rok ale jeszcze z 10 zostało tylko że już nic nie spada a nie zmieniłam trybu życia za bardzo od tego czasu gdy chudłam :(
Zmodyfikowano
2 razy
Ostatnia modyfikacja: 16 April 2011 2011 21:03
Moja koleżanka przeszła podobną przemianę w 4 miesiące. Schudła 30 kilo. Jak kumpela mi mówiła, że to właśnie ona tam siedzi, to przez 10 minut myślałem, że jaja sobie ze mnie robi.
Zmodyfikowano
1 raz
Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 22:59
Za chuda jest. Sama mam problemy z przytyciem (Tak, tak! Jem od zawsze tyle co większość osób, ale nogi i ręce mam jak patyczki. Przy 170 wzrostu wyglądam jak kościotrup ;/)
Mozę Hanna Montana napisze o tym jakaś piosenkę ^^A poza tym zauważyliście ze pierwsze zdjęcia są jaśniejsze potem robią się coraz ciemniejsze, zresztą jak jej skóra.
najlepsza dieta to "BALETNICA" i "SKINNY GIRL" tyle, że bez silnej woli, po diecie przytyje się 3 razy tyle ile się zrzuciło ;) I gratuluję lasce na zdj. MOŻNA? MOŻNA.
Zmodyfikowano
1 raz
Ostatnia modyfikacja: 16 April 2011 2011 13:09
przyznaję - zdemotywowała mnie na maxa! @Y_Y@
OdpowiedzBez jaj ta przemiana jest niewiarygodna.
emejzing :D
Uśmiech pozostał xDD
Niesamowite, czysta chemia.
No, z grubasa w lachona w 3 lata. Gyzy
o kurde, jestem pod wrażeniem jej silnej woli. o_O
rozstępy i tak zostaną. . . .
@justElf a mnie raczej ZMOTYWOWAŁA :)
Może to jej urok? Może to photoshop :)
bajpas żołądka i jedziem!
Yeah! That's what I was talking about!
skąd te wredne komentarze?? przemawia przez niektórych sama zazdrość...
osa750: Może to jej urok, może to Maybelinne :D
A co do przemiany, niesamowita, nie sądzę, że to photoshop ;).
Ma silną wolę, niestety ja nie mogę się zdobyć na odchudzanie. GRATULACJE :) .
na solarium też zaczęła chodzić ... w każdym razie gratuluję zawzięcia
@pawelpl
Czyli co, też myślisz, że facet?
o jejku niby 60 lbs to 27 kg przez taki czas to znam kolesia od cpania w miesiac tyle schudł :D
No a teraz wszystie panny, które odchudzają się "Od jutra" patrzeć, postawić sobie cel i nie wpier dalac juz tyle !
@DieselBoy a nie, that's what i'm talking about ?
dobry demot ;)
OdpowiedzNiektóre kobiety są jak kameleon,potrafią się zmienić tak,że ich nie poznasz,a to wszystko dla facetów :)
Odpowiedznie wszystko dla facetów, nie nie ! nie jestescie najważniejsi!
a niby czemu dla facetów? może po prostu nienawidziła na siebie patrzeć w lustro i zrobiła to DLA SIEBIE?
No oczywiście. Tak samo jak kobiety noszą szpilki, miniówki, makijaż, obcisłe wdzianka, głębokie dekolty itp. tylko dla SIEBIE. Nie wiedzieliście? Po domu też tak chodzą bo to wygodne ;)
gargi89 ja np lubię jak kolesie zwracają na mnie uwagę i owszem stroję się i maluję ale dla poczucia własnej wartości ;d A dziewczynie gratuluję, wiem jak ciężko schudnąć, zrzuciłam 35 kg ;]
Ja nie potrafie schudnąć 7-10kg,a co dopiero dziesiąt... Podziwiam, sama kocham jeść i to największy problem w tym wszystkim..
NikiRock - czyli ubierasz się po to, żeby oglądali się za Tobą mężczyźni, robisz to z myślą o nich... a dopiero dzięki ich zachwytowi polepsza Ci się humor lub podwyższa wartość (wyimaginowana z resztą, ale nie o tym mówimy). Na bezludnej wyspie z pewnością nikt by się nie stroił, ubieramy się dla innych. Nawet ubierając się "alternatywnie", nie tak żeby się podobać komuś, to i tak robisz to żeby coś pokazać, więc nie dla siebie. Dla siebie to można kupę zrobić co najwyżej
ile to jest 60 Ibs?
Odpowiedz60 lbs to ok 27 kg, ale na obrazku jest 90 lbs (ok 40 kg)
60 lbs to różnica wcześniejszej i obecnej jej wagi, a więc schudła 27kg w te ponad 2 lata ;)
Nie jest to jakiś rekord, mimo wszystko gratuluję samozaparcia
Mi przez jedną ostrą impreze leci 5 kg ;(
wiecznystudent2010 wielka ta poimprezowa kupa
Jedi nooo gdzieś taka jak Twój mózg :)
No i co z tego, że schudła i tak jest ryjem :/
Odpowiedz68kg? Na tym zdjęciu wygląda na wiele więcej. Jak mając choćby lekką nadwagę można nosić workowate ubrania? Im dalsze zdjęcie tym lepiej dopasowane ubrania (zresztą przy 40 kg można już luźne rzeczy nosić). To też pogłębia efekt zmian.
OdpowiedzJak się ma oponki tłuszczu, to lepiej nosić workowate ubrania, niż obcisłe, bo przynajmiej można oponki schować ;)
Widzicie grubasy? Da się? DA SIĘ! Ciekawe czy tłumaczyła się złym spalaniem materii...
Odpowiedzdyskretna wrzutka w stronę kobiet bez silnej woli? wczuj się kiedyś w rolę odchudzającej się kobiety- zmniejsz o połowę posiłki, zamiast 15 min na wyjście z domu, przeznacz godzinę czy dwie na robienie się na bóstwo, przejmuj się niepochlebnymi komentarzami czy też brakiem pochwał jak już schudniesz, poza tym szkoła/praca/codzienne obowiązki i miej jeszcze chęci na ćwiczenia... no nie czarujmy się, zamiast szargać sobie nerwy, lepiej coś przegryźć i zażenowanie własnym wyglądem chwilowo znika;)
mówicie, ze sie nie da? http://www.chudniesz-wygrywasz.pl/
Odpowiedzona schudla 27 kg przez 2 lata, ja schudlam 21kg przez 4miesiace. Tym ktorzy mieszkaja w lublinie lub zamosciu polecam (link u góry).
Niezdrowo schudnąć tyle kilo w tak krótkim czasie (20 kg w 4 ms). Nie masz efektu jojo, anemii, włosy Ci nie lecą?
przy dobrze dobranej diecie, suplementacji i treningach, nie ma mowy o efekcie jojo. a po każdej diecie powinno być tzw wyprowadzenie z niej, i dojscie do normalnych posilkow, trzeba tylko madrze sie za to zabrać. poczytajcie i pooglądajcie zdjecia. http://www.chudniesz-wygrywasz.pl/
samo nic sie nie zrobi ;P watpie ze nic nie robisz. ale skoro tak mowisz.
chyba, że tak ;-) oby Ci tylko nie wróciło po pewnym czasie.
ruch jest najwazniejszy ;) życze powodzenia.
to się nazywa motywator! inna sprawa że powinna przestać po 5 lub 6 zdjęciu bo na ostatnim wygląda jak własny cień.
OdpowiedzPrzemiana przemiana ale nogi krzywe zostaly
OdpowiedzChciałabym mieć taką silną wolę ..
OdpowiedzDziwnie się patrzy na te zdjęcia, kiedy człowiek sobie uzmysławia, jak odchudzanie totalnie zmienia... Pewnie po półtora roku na ulicy bym jej nie poznała, zupełnie inna twarz...
OdpowiedzKolejny powód żeby przestać się obżerać, lub przynajmniej co 1-2 dni pobiegać przez 1h.
Odpowiedzgrubo :O
OdpowiedzTeraz to już chudo :)
Nie ma opier*alania się!
OdpowiedzJak dla mnie trochę od jednej przesady w drugą poszła - zdecydowanie najlepiej wygląda na 7 zdjęciu.
Odpowiedz6 małych posilków dziennie zamiast 3 dużych też sporo daje :)
3 lata przerabiała 7 zdjęć w photoshopie.
OdpowiedzPrzesadziła, najlepiej było na 6 zdjęciu (dla niekumatych - dolny rząd, drugie od lewej). Tak czy siak gratuluję, a wszyscy zajmujący dwa miejsca w autobusie powinni brać przykład.
OdpowiedzNiby dlaczego? Przeszkadza Ci to, że ktoś ma nadwagę? Nie rozumiem takich ludzi. Uważam, że jak ktoś chce się odchudzać to przede wszystkim DLA SIEBIE - nie dla innych. Dla własnego zdrowia, dobrego samopoczucia itd. A reszcie ludzi nic do tego...
No tak, przecież przeciskanie się z tymi górami tłuszczu przez rzędy foteli to sama przyjemność. Nic mi do tego, że zajmują 3 miejsca w windzie i nie mam gdzie stanąć nie musząc ocierać się o tę osobę połową ciała.
Po co wyolbrzymiasz? Czy ta dziewczyna zajmowała w 2008 roku trzy miejsca w autobusie, windzie? Szczerze w to wątpię. Nie masz nawet rozsądnych argumentów. Wały tłuszczu? Nie Twoje, więc powinieneś/powinnaś dać im święty spokój. Naprawdę nie rozumiem jak można mieć w sobie tyle agresji i nienawiści.
Szanuje ją, że to osiągnęła. Ale czy musiała się do tego tak szmacić i wytapetować?
Odpowiedzhttp://img389.imageshack.us/img389/9837/13364758.jpg
Zmodyfikowano 4 razy Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 19:00
Odpowiedzświetna przemiana! :)
Od otyłości do anoreksji... dziewczyna musi mieć naprawdę ciężko, kiedy życie dyktuje jedzenie... a wy widzicie tylko efekty...
OdpowiedzNo nie pierd*ol ; O
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 19:30
Odpowiedzo kuźwa! Oo
OdpowiedzNieźle powieszę sobie to zdjęcie na lodówce i nie będę podjadać to może zrzucę jeszcze parę kilko,ale i tak w pół roku zrzuciłam 10 kg dla mnie to dobrze ,ale jeszcze trochę by się przydało ;)
Odpowiedzkurde ; (
ja waże 50 kg a mam 161cm wzrostu...
Staram się schudnąć chociaż w sumie nie mam po co...Ci co są grubi mają szczescie bo mogą sie odchudzić.
A co ja mam zrobić skoro mam poprostu okropne rysy twarzy? :((
Nawet nie wiecie jak cieżko być bezradnym...Odstające zęby - brak kasy na aparat. Rodziców nie stać, a ja nie mam 18 żeby pracować...długi nos, worki pod oczami genetycznie, wysokie czoło, małe cycki...
Ehhh nawet w przyszłości chirurg bedzie mial przy mnie dużo roboty. Mam nadzieje że będę potrafiła się wstrzymać gdy już zaczne.
Niech tylko w ręcę wpadnie mi kasa Jak tylko będę mogła wyjechać za granice.
25 tys. i moje życie się zmieni...Dla facetów wygląd najwazniejszy. Bo kto chciałby mieć dziewczyne mimo że zajebista z charakteru to pasztet?
Dla was to zrobie. Szczególnie dla NIEGO
Zmodyfikowano 2 razy Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 19:39
OdpowiedzA ja Ci powiem, że nie trzeba być pięknością, ważne żebyś była zadbana i pewna siebie. Moja siostra też miała krzywe żeby a moi rodzice nie mieli kasy na aparat, ale dowiedzieli się, że można płacić w ratach. I po 2 latach ząbki były proste. A dziewczynę z demota podziwiam.
Maniaaa
No niestety moi nie moją możliwości wziecia na kredyt przez bank. :)
Chyba że by się prywatnie z lekarzem
dogadać w co wątpie ;)
btw. co innego jak ktoś ma krzywe zęby a co innego jak górne zęby holernie wysunięte do przodu przez co usta się zniekształcają i powstają zmarszczki między nosem w ustami ...
Niestety ale nie każdemu dbanie o siebie nie pomoga. przykra prawda.
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 20:16
to napewno ona ? ;x
Odpowiedzteż tak chce ;(
szacun;P
Odpowiedzniektórzy umiaru nie znają; na tym ostatnim wygląda makabrycznie
Odpowiedzi powiedz tu takiej o efekcie yoyo (jojo)
OdpowiedzOd jutra się odchudzam!
OdpowiedzP.s: właśnie takie powinny być demotywatory- motywujące do działania, a jednocześnie demotywujące, że komuś się udało, a tobie po tylu próbach jeszcze nie!
W gimnazjum miałem taką grubszą koleżankę. Teraz na studiach jest dosłownie cudowna. Kiedyś "nie dotkną bym patykiem". Teraz to ona na mojego patyka nawet nie spojrzy. Ehhh.. to przekrętne życie ;/
Odpowiedzprzysięgam, że jeszcze nigdy nic na tej stronie tak mnie nie zdołowało. Czyli daję [+] ;)
Odpowiedzhttp://zdrowie.onet.pl/fotogalerie/chce-zostac-najciezsza-kobieta-na-swiec,4242054,0,foto-male.html
OdpowiedzTej pani odradzam
podziwiam i gratuluje ;)
OdpowiedzWcześniej chociaż nie miała tapety na twarzy :)
OdpowiedzWcześnej to byś na nią na ulicy nie spojrzał
Tyle na ten temat. Myślisz że dlaczego dziewczyny się na takie robią?
ja schudlam w ciągu 6 miesięcy 32 kg i czuje się znakomicie :)
OdpowiedzGratuluję. Mam nadzieje że obejdzie się bez jojo : *
bez jaj, jak to zrobiłaś :P ja 15 kilo w rok ale jeszcze z 10 zostało tylko że już nic nie spada a nie zmieniłam trybu życia za bardzo od tego czasu gdy chudłam :(
Zmodyfikowano 2 razy Ostatnia modyfikacja: 16 April 2011 2011 21:03
DLA NIE WIEDZĄCYCH ILE TO JEST 90lbs !! 90lbs jest to 40 kg :D
OdpowiedzMoja koleżanka przeszła podobną przemianę w 4 miesiące. Schudła 30 kilo. Jak kumpela mi mówiła, że to właśnie ona tam siedzi, to przez 10 minut myślałem, że jaja sobie ze mnie robi.
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 15 April 2011 2011 22:59
Odpowiedzkurde ale cycki tez coraz mniejsze ...
Odpowiedzpewnie jest chora na jakoś bulimie, nie może przestać...
Odpowiedzciekawe jak będzie wyglądała za jakiś rok.
Zdjęcie z cyklu: A takie tam z tasiemcem :D
OdpowiedzZa chuda jest. Sama mam problemy z przytyciem (Tak, tak! Jem od zawsze tyle co większość osób, ale nogi i ręce mam jak patyczki. Przy 170 wzrostu wyglądam jak kościotrup ;/)
OdpowiedzSzczerze mówiąc, to na ostatnim zdjęciu już jest za chuda.
Odpowiedzskoro ma się take postanowienia, to najlepiej z nich rezygnować.
OdpowiedzJa w niecałe 2 miechy schudłem 14 kg
Odpowiedzpodziel sie jak :P
Zamień kluseczki na figurę laseczki :P
Odpowiedzna pierwszym zdj wygląda na 13 na ostatnim 19 , ...
Odpowiedzzmniejsza się waga, przybywa tapety więc to lbs bardzo się nie rożni ^^
Mozę Hanna Montana napisze o tym jakaś piosenkę ^^A poza tym zauważyliście ze pierwsze zdjęcia są jaśniejsze potem robią się coraz ciemniejsze, zresztą jak jej skóra.
OdpowiedzA w taki oto sposób rodzą się anorektyczki
Odpowiedzw jaki? ze chudnie, bo jest gruba?
ale ładna xD
Odpowiedznajlepsza dieta to "BALETNICA" i "SKINNY GIRL" tyle, że bez silnej woli, po diecie przytyje się 3 razy tyle ile się zrzuciło ;) I gratuluję lasce na zdj. MOŻNA? MOŻNA.
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 16 April 2011 2011 13:09
OdpowiedzA MOZNA ? MOZNA!
OdpowiedzNo co tu dużo mówić, smutna prawda jest taka że grube jest nieszczęśliwe i niezdrowe.
Odpowiedzteż sie ciesze...:(
Odpowiedzfuu juz na przedostatnim wygląda za chudo, powinna sie w środku zatrzymać, co za dużo to przegięcie
Odpowiedzno spoko, teraz waży 41 kg... szkoda, że nie 35, to już byłby megasukces.
OdpowiedzSię tak nie ciesz...
Odpowiedzto tasiemiec!
Dobra dieta i nie poznajesz paszteta.
Odpowiedzz takiego paszteta w taką laskę? gratuluje! :>
Odpowiedzja też tak schudnę ^^ obiecuję... od jutra !
Odpowiedz2 rząd, 2 od lewej niezła nawet.
OdpowiedzPewnie się zakochała... to najlepsza dieta, najlepsza motywacja i najlepszy pretekst do zmiany trybu życia :) wiem z własnego doświadczenia.
Odpowiedzmnie tu anoreksją to pachnie...
OdpowiedzChodzi o to że skracała włosy ?
Odpowiedzszkoda że im dalsze zdjęcie tym gorzej twarz widać...
OdpowiedzNp jak ja postanowienie nie palić !!! :D
Odpowiedzo boshe ! O_O
OdpowiedzNo szacuneczek :D