A ja zajmuje sie kulturystyka i prawdopodobnie cwicze wiecej tygodniowo niz ty przez rok. Twoim zdaniem lepszy glupi niepoprawny trening niz zaden? Ty chyba hantli w reku nie miales. Niepoprawnie wykonane cwiczenia po pierwsze nic nie dadza a po drugie moga doprowadzic do powaznych kontuzji. To niz, ze zniszczysz sobie stawy i uszkodzisz sciegna. Wazne, ze cwiczysz.
Po co odrazu wyzywac ludzi od debili? Troche kultury kolego. Nie, nie uwazam, ze wyciskanie lezac jest najwazniejszym cwiczeniem. Zwykle cwicze 5 dni w tygodniu i mam czas na rozwijanie kazdej partii ciala. Nie wazne czy to wyciskanie czy przysiad ze sztanga zawsze trzeba wykonywac cwiczenia poprawnie. Prawde mowic cwiczenia typu przysiady ze sztanga, martwy ciag, wioslowanie itp sa duzo bardziej niebezpieczne jezeli technika jest bledna niz wyciskanie lezac. Urazy kregoslupa, bioder, kolan. Wiesz ilu strongmanow i kulturystow przechodzi operacje tych czesci ciala? Pisanie, ze nie wazne jak glupio cwiczy jest zalosne bo podnoszenie ciezarow to nie bieganie albo plywanie. Tu jak nie masz dobrej techniki to mozesz zostac kaleka.
No tak ale pompki raczej nikomu nie zaszkodziły. Kiedyś postanowiłem ćwiczyć aż zrobię 100 pompek. Udało mi się to w jakieś 4 miesiące. Potem niestety spocząłem na laurach i brakuje mi teraz motywacji do dalszych treningów ;/
@rgrgr a ja kalinistyką ;] ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i 2 razy w tygodniu bieganie sprinterskie, napisałem, że głupio ćwiczy czyli, że złe wykonuje ćwiczenie? siłownia wybiła z głowy umiejętność czytania ze zrozumieniem? no zakładam, że bez obciążenia takie ćwiczenia jak pompki, podciąganie czy przysiady każdy debil umie zrobić poprawnie, gdy się ćwiczy z ciężarem własnego ciała może się nie stanie kulturystą ale sprawnym być można spokojnie a krzywdy sobie nie zrobisz, przynajmniej przy ćwiczeniach standardowych..... napisałem komenta, aby lekko facetom dać pstryczka w nos, żeby tyłki ruszyli a ten już się przywala |||||||||||||| a teraz do WarriorOfGloom .. pompki na drążku się robi oczywiście... stajemy na nim na rekach i naginamy .. piekielnie trudne ale jednak są ;-)
@rgrgr super, że ćwiczysz a słyszałeś o tym, że na siłowni nawet "poprawnie" wykonywane ćwiczenia jak np. płaska, która jest głównym ćwiczeniem uszkadzają rotory obręczy barkowej?
nie wspomnę o tym, że na siłce wszyscy robią ćwiczenia na gorę a nóg nie bo po co.
większość wykonywanych ćwiczeń na siłowni jest "sztuczna" i nie naturalna dla ruchów człowieka dlatego, że siłownia to współczesny wynalazek do klepania kasy na karnetach i koxie.
Wszyscy, którzy mieli lub maja styczność z siłownia to nie są im obce kontuzje, tabletki i maść przeciwbólowe i inne chemikalia itp.
Dlaczego w Starożytnej Grecji goście wyglądali jak tytani z wyrzezbionym i w naturalnych proporciach cialem nie znajac silowni i nie majac koxu? Dowód --> starożytne rzeźby i malowidła. Daje do myślenia prawda ?
Zapraszam do zapoznania się z kalwinistką i książką Wadea - Trener - Skazany na trening -Zaprawa więzienna.
Ja cwicze na silowni ale mam przerwe juz chyba prawie 2 miesiac bo naderwalem sobie troche klatke piersiowa ;( chcialbym wrocic na silke ale musze jeszcze poczekac!
ćwiczy głupio ale ćwiczy.. a ty ? won na drążek się podciągać lub pompki porobić ^^
OdpowiedzPompki na drążku ?
A ja zajmuje sie kulturystyka i prawdopodobnie cwicze wiecej tygodniowo niz ty przez rok. Twoim zdaniem lepszy glupi niepoprawny trening niz zaden? Ty chyba hantli w reku nie miales. Niepoprawnie wykonane cwiczenia po pierwsze nic nie dadza a po drugie moga doprowadzic do powaznych kontuzji. To niz, ze zniszczysz sobie stawy i uszkodzisz sciegna. Wazne, ze cwiczysz.
naucz się czytać ze zrozumieniem
~rgrgr ty pewnie jesteś jednym z tych debili co myśląże wyciskanie leżąc to najważniejsze ćwiczenie
Po co odrazu wyzywac ludzi od debili? Troche kultury kolego. Nie, nie uwazam, ze wyciskanie lezac jest najwazniejszym cwiczeniem. Zwykle cwicze 5 dni w tygodniu i mam czas na rozwijanie kazdej partii ciala. Nie wazne czy to wyciskanie czy przysiad ze sztanga zawsze trzeba wykonywac cwiczenia poprawnie. Prawde mowic cwiczenia typu przysiady ze sztanga, martwy ciag, wioslowanie itp sa duzo bardziej niebezpieczne jezeli technika jest bledna niz wyciskanie lezac. Urazy kregoslupa, bioder, kolan. Wiesz ilu strongmanow i kulturystow przechodzi operacje tych czesci ciala? Pisanie, ze nie wazne jak glupio cwiczy jest zalosne bo podnoszenie ciezarow to nie bieganie albo plywanie. Tu jak nie masz dobrej techniki to mozesz zostac kaleka.
No tak ale pompki raczej nikomu nie zaszkodziły. Kiedyś postanowiłem ćwiczyć aż zrobię 100 pompek. Udało mi się to w jakieś 4 miesiące. Potem niestety spocząłem na laurach i brakuje mi teraz motywacji do dalszych treningów ;/
@rgrgr a ja kalinistyką ;] ćwiczę 4 razy w tygodniu siłowo i 2 razy w tygodniu bieganie sprinterskie, napisałem, że głupio ćwiczy czyli, że złe wykonuje ćwiczenie? siłownia wybiła z głowy umiejętność czytania ze zrozumieniem? no zakładam, że bez obciążenia takie ćwiczenia jak pompki, podciąganie czy przysiady każdy debil umie zrobić poprawnie, gdy się ćwiczy z ciężarem własnego ciała może się nie stanie kulturystą ale sprawnym być można spokojnie a krzywdy sobie nie zrobisz, przynajmniej przy ćwiczeniach standardowych..... napisałem komenta, aby lekko facetom dać pstryczka w nos, żeby tyłki ruszyli a ten już się przywala |||||||||||||| a teraz do WarriorOfGloom .. pompki na drążku się robi oczywiście... stajemy na nim na rekach i naginamy .. piekielnie trudne ale jednak są ;-)
Zajebisty facet!!!!
OdpowiedzStary dobry Walduś...
OdpowiedzGłupi frajer, bez niego Kiepscy są o wiele lepsi.t
Odpowiedzhahahah dodajcie sobie do tego jakies techno:)))) waldus wymiata:)
Odpowiedzwdwww
Odpowiedzwedług mnie najważniejsze ćwiczenie to drążek i bieganie ;)
OdpowiedzTak właśnie wyglądam, gdy szykuje się na randkę z dziewczyną ;]
Odpowiedz@rgrgr super, że ćwiczysz a słyszałeś o tym, że na siłowni nawet "poprawnie" wykonywane ćwiczenia jak np. płaska, która jest głównym ćwiczeniem uszkadzają rotory obręczy barkowej?
Odpowiedznie wspomnę o tym, że na siłce wszyscy robią ćwiczenia na gorę a nóg nie bo po co.
większość wykonywanych ćwiczeń na siłowni jest "sztuczna" i nie naturalna dla ruchów człowieka dlatego, że siłownia to współczesny wynalazek do klepania kasy na karnetach i koxie.
Wszyscy, którzy mieli lub maja styczność z siłownia to nie są im obce kontuzje, tabletki i maść przeciwbólowe i inne chemikalia itp.
Dlaczego w Starożytnej Grecji goście wyglądali jak tytani z wyrzezbionym i w naturalnych proporciach cialem nie znajac silowni i nie majac koxu? Dowód --> starożytne rzeźby i malowidła. Daje do myślenia prawda ?
Zapraszam do zapoznania się z kalwinistką i książką Wadea - Trener - Skazany na trening -Zaprawa więzienna.
Nie, piękne torsy Greków są głównie wynikiem pracy rzeźbiarza, lubiącego podkoloryzować rzeczywistość. Coś w rodzaju antycznego photoshopa. Kumasz ?
Puśćcie sobie do tego jakąś piosenkę a Walduś wam zatańczy
Odpowiedzfajnie to wygląda słuchając tego: 0:52 http://www.youtube.com/watch?v=X2-8cEFHoU4
Zmodyfikowano 1 raz Ostatnia modyfikacja: 11 May 2013 2013 22:16
OdpowiedzJa cwicze na silowni ale mam przerwe juz chyba prawie 2 miesiac bo naderwalem sobie troche klatke piersiowa ;( chcialbym wrocic na silke ale musze jeszcze poczekac!
Odpowiedz