Taaaa jasne. I szukając porad jak zacząć ćwiczyć, tfuuu nawet ruszać się - zaczyna się:
Kup odpowiednie buty do biegania, coś do mierzenia pulsu, ubiór, zmień jedzenie, białka, węglowodany, poszukaj dobrego planu treningu, kup to, miej tamto, te same pory, kogoś do pomocy, przyrząd, i setki innych cudów...a ja chcę tylko 2kg z oponki brzucha zrzucić...a nie zmienić życie przez pół roku, wydać majątek, i spędzać więcej czasu na forach po porady...
Pompki nie pomogą w spaleniu tkanki tłuszczowej ;) najlepsze do spalenia tłuszczu są ćwiczenia cardio takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze ;)
@tomi915 ja tam bez układania żadnej diety zrzuciłam już 5kg :) po prostu przestań jeść słodycze, jasne pieczywo, ziemniaki, tłuste potrawy, zastąp je czymś pełnoziarnistym, mniej kalorycznym. Do obiadu nie smaż sobie schabowego, a ugotuj mięso. Jak masz ochotę i czas to wyjdź pobiegać, albo chociażby na spacer czy wstąp na basen. Małe zmiany w życiu, a stopniowo dają efekt :) Powodzenia
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
5 sierpnia 2015 o 11:36
@tomi915 Nie zrzucisz TYLKO oponki, tak samo jak nie pozbędziesz się tłuszczu tylko z ud, czy ramion. Wiele osób uważa, że spalić tłuszcz można tylko miejscowo, a jest to niewykonalne. Tak samo jak wiele osób do dziś myśli, że zrobienie słynnej i modnej szóstki Weidera zapewni im piękny brzuch BEZ TŁUSZCZU. To tak nie działa. Zrobisz sobie mięśnie dzięki tym ćwiczeniom, ale tłuszcz tam będzie. Wspomniane wcześniej biegi, rower, pływanie pozwolą zrzucić te kilogramy, ale też nie tylko na brzuchu, bo chudnie się całościowo. Ale i tak cynicznie uważam, że na schudnięcie nie ma nic lepszego, niż stresujące życie.
@tomi915 Moja zasada to: zaczynaj tu i teraz, z tym, co masz. I powoli, ale do przodu. Ludzie się chyba rozleniwili, oczekując, że ktoś będzie ich prowadził za rączkę przez życie. W twoim przypadku dziwi mnie to tym bardziej, że masz jasno sprecyzowany cel: zrzucić 2 kg/oponkę z brzucha, nie oczekujesz żadnych cudów "odmień swoje ciało w 2 tygodnie". Leń cię trapi, to wszystko.
DObre! ale to jest jednak MOTYWATOR!!!
I tak ci się nie uda!!! O.o
A przed 30 zawal. ;)
co??? 12 tygodni, zeby zalozyc fejsa??? to wlasnie dlatego nie mam:)
Taaaa jasne. I szukając porad jak zacząć ćwiczyć, tfuuu nawet ruszać się - zaczyna się:
Kup odpowiednie buty do biegania, coś do mierzenia pulsu, ubiór, zmień jedzenie, białka, węglowodany, poszukaj dobrego planu treningu, kup to, miej tamto, te same pory, kogoś do pomocy, przyrząd, i setki innych cudów...a ja chcę tylko 2kg z oponki brzucha zrzucić...a nie zmienić życie przez pół roku, wydać majątek, i spędzać więcej czasu na forach po porady...
@tomi915 wejdź na sto100pompek pl wystarczy kilka minut co drugi dzień :)
@kaban1
Pompki nie pomogą w spaleniu tkanki tłuszczowej ;) najlepsze do spalenia tłuszczu są ćwiczenia cardio takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze ;)
@tomi915 ja tam bez układania żadnej diety zrzuciłam już 5kg :) po prostu przestań jeść słodycze, jasne pieczywo, ziemniaki, tłuste potrawy, zastąp je czymś pełnoziarnistym, mniej kalorycznym. Do obiadu nie smaż sobie schabowego, a ugotuj mięso. Jak masz ochotę i czas to wyjdź pobiegać, albo chociażby na spacer czy wstąp na basen. Małe zmiany w życiu, a stopniowo dają efekt :) Powodzenia
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 5 sierpnia 2015 o 11:36
@tomi915 Nie zrzucisz TYLKO oponki, tak samo jak nie pozbędziesz się tłuszczu tylko z ud, czy ramion. Wiele osób uważa, że spalić tłuszcz można tylko miejscowo, a jest to niewykonalne. Tak samo jak wiele osób do dziś myśli, że zrobienie słynnej i modnej szóstki Weidera zapewni im piękny brzuch BEZ TŁUSZCZU. To tak nie działa. Zrobisz sobie mięśnie dzięki tym ćwiczeniom, ale tłuszcz tam będzie. Wspomniane wcześniej biegi, rower, pływanie pozwolą zrzucić te kilogramy, ale też nie tylko na brzuchu, bo chudnie się całościowo. Ale i tak cynicznie uważam, że na schudnięcie nie ma nic lepszego, niż stresujące życie.
@tomi915 Moja zasada to: zaczynaj tu i teraz, z tym, co masz. I powoli, ale do przodu. Ludzie się chyba rozleniwili, oczekując, że ktoś będzie ich prowadził za rączkę przez życie. W twoim przypadku dziwi mnie to tym bardziej, że masz jasno sprecyzowany cel: zrzucić 2 kg/oponkę z brzucha, nie oczekujesz żadnych cudów "odmień swoje ciało w 2 tygodnie". Leń cię trapi, to wszystko.
@kaban1
dzieki za info, chetnie zerkne.
ile kalorii się spala klikając "mocne"?
Dobre, trzeba pompować bicepsy ;)
chyba dla mezomorfika... jak ktoś jest chudzielcem to niestety będzie ciężej i dłuuużej.. (dopinam demotywację ;) )
Ciąża?
I żryj mniej!