@dziubak białko samo w sobie jest znane ze spalania tkanki tłuszczowej,przez co ogranicza masę,tu jest widoczny znaczący przyrost przede wszystkim masy ciała,co przy treningach fizycznych bez wspomagaczy w postaci sterydów bardzo ciężko osiągnąć,zwłaszcza przy jego budowie ciała. Gdyby ćwiczył uczciwie jedyny efekt jaki by osiągnął to rozbudowa mięśni w klatce piersiowej i bicepsie,chociaż nie aż tak znacząca jak tutaj,bo fizjonomia by mu na to nie pozwoliła,więc pozostał by chudy,ale z widocznymi mięśniami.Tutaj szkielet,został Hulkiem,więc gdyby nie kształt małżowiny usznej uznał bym to za pewny fejk,a tak stawiam na mete.
@Hazik mogę oceniać tylko wizualnie, bo się na tym nie znam, ale chłopak wygląda bardziej jak nalany. Raczej spuchł niż zbudował mięśnie. Także racja, że samą dietą i ćwiczeniami tego nie osiągnął.
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
24 czerwca 2016 o 9:06
@Hazik taki efekt mozna uzyskac po ok 3-4 latach regularnego cwiczenia i diety przy takiej ektomorficznej budowie ciala . Na sterydach tez ciezko bylo by to zrobić w rok bez powaznych skutkow ubocznych zwlaszcza ze chlopak jest ektomorfem.
@Hazik Dzięki za odpowiedź;) myślałam, że białko właśnie wpływa na rozbudowę mięśni, i trochę mnie ta odpowiedź zaskoczyła, bo ja jestem megaszczupła, i jak zaczęłam ćwiczyć, to właśnie każdy mi sugerował białko..
@dziubak Owszem, białko wpływa na rozbudowę mięśni ale w odpowiedniej diecie natomiast sprawdza się równie dobrze przy diecie 'wycinkowej' czyli redukcyjnej tyle, że wtedy stosunek białka do węglowodanów i tłuszczu jest większy a w zasadzie to węgli jest po prostu deficyt. Przy diecie na masę przyjmuje się około 2g białka na kg masy ciała dziennie, węglowodany natomiast bazujemy na dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym przez nasz organizm na bazie częstotliwości treningów i wysiłku fizycznego jak praca fizyczne etc. Im większy wysiłek tym więcej węglowodanów co jest chyba logiczne. Ponadto oczywiście tłuszcze adekwatnie do białka - ilość zależna od budowy ciała gdyż ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik ma inne zapotrzebowanie na to. Także w zasadzie jest mnóstwo zależności a dieta musi być podporządkowana dokładnie pod nas aby wyciągnąć jak najlepsze efekty. :)
100% efekt przyjmowania sterydów. Przy takiej budowie ciała (ektomorfik) niemożliwe jest nabranie w rok takiej masy ciała. Rozumiem gdyby zajęło mu to z 5 lat. Ale w jeden rok to tylko z jakimś syfem pobieranym co trening. "Zdrowa dieta"
Ojej! Wyleczył wzrok i odstawił okulary.
@Rhz No co? Może ugryzł go radioaktywny pająk.
@Rhz a znacie takie coś jak soczewki ?
@Rhz i zaczął nosić zegarek na prawej ręce. Ot mi zmiana
@Rhz nazdj po lewej ktos mu robi zdj, a po prawej jest odbicie w lustrze dlatego zegarek ma po drugie stronie cielaki
Sądząc po fryzurze i wyrazie twarzy - zaszkodziło mu to na głowę.
nie dość że rudy to jeszcze z tym zjeebanym kucykiem. Już lepiej mu pasowało pozostać "kujonem"
I na czubku głowy coś mu wyrosło, zła dieta jak widać uszkadza mózg...
Hehe - zaszkodziło mu. Lepiej wyglądał przed :D
@katem racja :)
@katem Mi się podobają takie nerdy w okularach... Na takiego pakera nawet nie zwróciłabym uwagi :) No i lepszy miał fryz.
nadal jest ryży
Taki przyrost tkanki mięśniowej w rok,chyba na koksach.By rzeźbić trzeba mieć w czym,takie chuchro się tak nie wyrzeźbi bez koksów.
może jakieś białko przyjmował? nie wiem, czy to się zalicza jako jakieś "koksy"?
@dziubak białko samo w sobie jest znane ze spalania tkanki tłuszczowej,przez co ogranicza masę,tu jest widoczny znaczący przyrost przede wszystkim masy ciała,co przy treningach fizycznych bez wspomagaczy w postaci sterydów bardzo ciężko osiągnąć,zwłaszcza przy jego budowie ciała. Gdyby ćwiczył uczciwie jedyny efekt jaki by osiągnął to rozbudowa mięśni w klatce piersiowej i bicepsie,chociaż nie aż tak znacząca jak tutaj,bo fizjonomia by mu na to nie pozwoliła,więc pozostał by chudy,ale z widocznymi mięśniami.Tutaj szkielet,został Hulkiem,więc gdyby nie kształt małżowiny usznej uznał bym to za pewny fejk,a tak stawiam na mete.
@Hazik mogę oceniać tylko wizualnie, bo się na tym nie znam, ale chłopak wygląda bardziej jak nalany. Raczej spuchł niż zbudował mięśnie. Także racja, że samą dietą i ćwiczeniami tego nie osiągnął.
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 24 czerwca 2016 o 9:06
@Hazik taki efekt mozna uzyskac po ok 3-4 latach regularnego cwiczenia i diety przy takiej ektomorficznej budowie ciala . Na sterydach tez ciezko bylo by to zrobić w rok bez powaznych skutkow ubocznych zwlaszcza ze chlopak jest ektomorfem.
@Hazik Dzięki za odpowiedź;) myślałam, że białko właśnie wpływa na rozbudowę mięśni, i trochę mnie ta odpowiedź zaskoczyła, bo ja jestem megaszczupła, i jak zaczęłam ćwiczyć, to właśnie każdy mi sugerował białko..
@dziubak Owszem, białko wpływa na rozbudowę mięśni ale w odpowiedniej diecie natomiast sprawdza się równie dobrze przy diecie 'wycinkowej' czyli redukcyjnej tyle, że wtedy stosunek białka do węglowodanów i tłuszczu jest większy a w zasadzie to węgli jest po prostu deficyt. Przy diecie na masę przyjmuje się około 2g białka na kg masy ciała dziennie, węglowodany natomiast bazujemy na dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym przez nasz organizm na bazie częstotliwości treningów i wysiłku fizycznego jak praca fizyczne etc. Im większy wysiłek tym więcej węglowodanów co jest chyba logiczne. Ponadto oczywiście tłuszcze adekwatnie do białka - ilość zależna od budowy ciała gdyż ektomorfik, endomorfik czy mezomorfik ma inne zapotrzebowanie na to. Także w zasadzie jest mnóstwo zależności a dieta musi być podporządkowana dokładnie pod nas aby wyciągnąć jak najlepsze efekty. :)
Czyli gorzej ? Z fajnego chłopaka zmienił się w napakowanego koksa z beznadziejną fryzurą. No, ale co kto woli.
100% efekt przyjmowania sterydów. Przy takiej budowie ciała (ektomorfik) niemożliwe jest nabranie w rok takiej masy ciała. Rozumiem gdyby zajęło mu to z 5 lat. Ale w jeden rok to tylko z jakimś syfem pobieranym co trening. "Zdrowa dieta"
brzuch by dał radę zrobić, ale on ma po prostu więcej masy ; p w rok - raczej nie...
Ale fryzurę zmienił na gorszą, po co ta pedalska kitka?
Bo moda.
Od dzisiaj rzucam sport i przestaje się zdrowo odżywiać
Ten chłopak przez rok ćwiczył i zdrowo się odżywiał. Pozostał rudy
Co z tego i tak jest rudy...
da sie to zrobic w rok
Zrobiłem więcej w 3 miesiące :)
Dalej jest rudy ;-)
Żeby facet wyglądał atrakcyjnie wcale nie musi być przypakowany
Od zdrowej diety czy od ćwiczeń zrobił się leworęczny
Ale nadal jest rudy... :/
Niechaj zgadnę - @Mentally jest na tych zdjęciach?
Niesamowita przemiana, tak zbrzydnąć w rok, straszne a był całkiem przystojnym chłopakiem.
Z normalnego fajnego chłopaka w tępego pakera :P
Nie zmienia faktu ze jest ryży
Dalej jest rudy.
Czyli ten pedalski idiotyczny kucyk rośnie od zdrowego jedzenia i ćwiczeń. Dlatego włąsnie tego nie robię.
I zrobił sobie worek na śmieci z głowy.
tyle sie chlop napracowal i nadal jest rudy...
Co z tego że zrobił kaloryfer, wciąż jest rudy.
Może jestem dziwna, ale uważam, że lepiej wyglądał przed "przemianą".