popołudniowa drzemka powinna trwać 30 min. potem mózg wchodzi w głęboki sen z którego jak zostanie wyrwany, to przez dłuższą chwilę nie wie kompletnie co jest grane .
@franciszekkimono nawet mniej niż 30 - poza tym się zgadzam. Jeśli nie śpi się bifazowo, nie powinno się robić z popołudniowej drzemki kolejnego bloku pełnoprawnego snu.
popołudniowa drzemka powinna trwać 30 min. potem mózg wchodzi w głęboki sen z którego jak zostanie wyrwany, to przez dłuższą chwilę nie wie kompletnie co jest grane .
@franciszekkimono nawet mniej niż 30 - poza tym się zgadzam. Jeśli nie śpi się bifazowo, nie powinno się robić z popołudniowej drzemki kolejnego bloku pełnoprawnego snu.
Jak śpisz do 30 minut to tak nie jest.
Musi być max 10 minut.