@jagyr44 Widać... piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny.... cukier... maltoza przekłada się to na odkładanie się tluszczu... i rozwala brzuch.... jak się sporo pije.
@Jimmy_Waldemar_Resiak Produkty zbożowe ,. w każdej formie.. pieczywo czarne też., wszsytko co zawiera zboże. Człowiek je produkty zbożowe od jakiś 12 tys lat .. przedtem przez miliony lat nie było tego w diecie.
Pieczywo białe jest najgorsze.. to fakt ale żadne pieczywo nie jest dobre.. nawet chleb Vasa. ... makarony.. płatki.. w każdej postacii nawet te tzw bezglutenowe...etc.. wszystko to co zawiera ziarna... zbóż.
Jeżeli wyeliminuje się to z diety.. plus.. skrobie czyli np ziemniaki i kukurydzę.. cukier... ... człowiek chudnie
nie wymaga to nawet wysiłku fizycznego... a jeżeli do tego włączy się wysiłek fizyczny... to efekty będa bardzo szybkie .. np wystarczy godzina.. intensywnego chodzenia 3 razy w tyg.. efekt przerasta oczekiwania. ...... zwłaszcza że mozna śmiało jeść , nawet spore ilości.. tłuszczy.. mięsa... serów... masło... i mieć całkiem dobra wyżerkę.. bez zapychaczy typu ziemniaki..... czy chleb.. chudnie się... b szybko.. najlepiej... regularne posiłki 5 razy dziennie.. woda.. zamiast... napojów... typu.. piwo... czy.. cola.. i nie ma żadnych efektów jojo.. nic z tych rzeczy..
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
10 sierpnia 2017 o 23:45
@Jimmy_Waldemar_Resiak .... Ja miałem max 106.. schudłem 26 kg od marca.. Ja nie sądzę żeby produkty zbożowe były jakoś specjalnie bogate w witaminy czy błonik... ( dostałem choróbska związanego z brakiem błonnika w diecie.... a dietę miałem baaaardzo bogatą... jeżeli chodzi o produkty zbożowe. .. )... a białka zbożowe.... zaburzają reakcję
immunologiczną.. układu odpornosciowego... .. Do diety podszedłem tak.... jadłem wszystko i sprawdzałem poziom cukru... po każdym posiłku.... eliminowałem wszystko co podnosiło mi poziom cukru... i były to produkty o których pisałem wcześniej.... najbardziej... poziom cukru podnosiło piwo... i napoje słodzone.... zdziwiłem się że pieczywo ciemne wcale nie były dużo lepsze... ( przynajmniej dla mojego organizmu ).. od pieczyw jasnych..
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
3 razy.
Ostatnia modyfikacja:
11 sierpnia 2017 o 8:45
@HAWAJ Nie najwyrazniej nie przeszkadza ... w tym takie sery jak brie , czy blue cheese ... kiedyś ograniczałem takie produkty.... i nie chudłem... okazuje się że sa jak najbardziej OK.. a co innego było przyczyną... coś, czego się nie spodziewałem że na jest.. bo utarło sie tak że na diecie jemy pieczywo razowe.. itp... ja jem golonki sery... kiełbasy.. czerwone mięso.... ograniczam tylko to co napisałem... efekty sa niesamowite.. a nigdy bym się tego nie spodziewał.. co do masła.. świetnie wchodzi do jajecznicy.. z serem i kurkami.. zamiast soli parmezan..
@Kocioo No ja od listopada do czerwca pod okiem dietetyczki minus 15kg bez kiwnięcia palcem. Lipiec do teraz odfolga i już 6kg do góry... Zastanawiam się czy wrócić do diety, czy spróbować tak jak ty. Ja w swojej diecie KONIECZNIE miałem mieć jakieś węgle: śniadanie chociaż ciastko belvita, drugie śniadanie ciemne piecczywo (własny wypiek), obiad to makaron razowy, ryż basmanti albo kasza, podwieczorek orzechy (różne), kolacja znów pieczywo. Pani dietetyk tłumaczyła to tym, że złożone węglowodany pomału się trawią dostarczając energii na łuższy czas... Sam nie wiem. Jak jej powiedziałem, że jak zacząłem regularnie jeść 5 posiłow to nagle ilości jedzenia są za duże i może zrezygnowałbym z węgli (w triu węgle, mięso, warzywa), to powiedziala, że nie, że lepiej warzyw nie dojeść... Nabiał kazała mi wyeliminować, ze względu na laktozę właśnie (tylko kozi ser i jogurt naturalny, ale bez mleka w proszku). A szczerze to mi bardziej pasuje Twój jadłospis, tzn. mięso, sery, warzywa, a w du*u z makaronami chlebami i innymi kaszami.
@HAWAJ Ta mi pomaga.... .. nie wiem czy pomoże Tobie... widze spore efekty a jescze nie włączyłem wysiłku fizycznego... obecnie 80kg.. trochę trwało przekroczenie 90... jem normalnie..... po każdym posiłku sprawdzałem glukometrem czy po 2 h.. nie mam podwyższonego cukru.. i eliminiwałem rzeczy które mi go podwyższały... byłem na prawdę zdziwiony... że podwyższa mi go nawet chelb razowy.. i tak powoli wybrałem to... co dla mnie jest najlepsze..... to nie żaden "system" , jakaś specjalna dieta... tylko taki miałem pomysł podejścia.. do diety.. mi osobiście laktoza nie szkodzi.... staram sie jeśc produkty jak najmniej przetworzone.... własnie skończyłem risotto z parmezanem , kurkami i krewetkami..... zamiast ziemniaków .. jem kasze gryczaną.. ... produkty zawierające skrobię.. sa tuczące... i niezbyt dobrze tolerowane przez organizm... unikm jak ognia wszelkich płatków... śniadaniowych.. soli.. powinno sie wchłaniać 4-5 posiłków.. w niedużych ilościach...... nie jeść np po 7-8... też dobrze robi... ale zasze najlepiej dopasowac too sobie indywidualnie... i jeść w miare możliwosci różnorodne produkty... oczywiscie aby dieta była jak najbogatsza.. ale unikać tych które dla ciebie nei sa dobre.... dla mnie to zboża.. skrobia cukry... sól... ..
To przygarbienie na pierwszym zdjęciu było tak dla żartu, bo nawet nie planowałem jeszcze tego odchudzania wtedy. Później ustawiłem się tak samo, żeby porównanie było jak najlepiej widoczne :)
@jagyr44 --- Chyba pierwszy raz widzę, że zminimalizowano wpływ innych czynników, tj. zdjęcie wykonane na takich samych ustawieniach, w tym samym miejscu, taka sama poza, nawet ta sama koszulka.
Zazwyczaj takie porównania są gówno warte, bo są dwa zdjęcia, które zostały wykonane w całkowicie odmiennych warunkach, więc takie zdjęcia NICZEGO nie udowadniają.
Tutaj rzeczywiście widać, co właściwie się zmieniło.
OdpowiedzKomentuj obrazkiem
Zmodyfikowano
1 raz.
Ostatnia modyfikacja:
11 sierpnia 2017 o 16:10
Taa.... a ja żrę od pół roku serki wiejskie i warzywa, pilnuje się jak wariatka, zasuwam na siłkę 3x w tygodniu i gunwo a nie chudnę. Wszyscy w szoku że przy takim trybie życia nie ma efektów. Zazdroszczę tym, który spadają od razu 10 kg tylko po odstawieniu słodyczy.
A co jest złego w białym pieczywie ? wystarczy mieć bilans kaloryczny na minusie i chodź byście żarli mc donalda to i tak schudniecie. Ale nie najlepiej wyeliminować chlebek albo zrzucać wszystko na gluten
Taka oczywista oczywistość. Wystarczy zmniejszyć kaloryczność posiłków (przede wszystkim cukry, ale też tłuszcze) i człowiek wraca do normalnej sylwetki i wyglądu. Nasze pokarmy są zwyczajnie zbyt kaloryczne, a nasz tryb życia nie pozwala na spalenie takiej ilości kalorii, a, że w przyrodzie nic nie ginie, to to widać.
PRODUKTY ZALECANE DLA CZŁOWIEKA PRZY ŻYWIENIU OPTYMALNYM.
1. Wszystkie rodzaje serów.
2. Dużo jaj, powyżej 4 na dobę.
3. Podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły.
4. Każde mięso, najlepiej tłuste, wieprzowe.
5. Wszystkie wędliny – najlepsze salcesony, pasztetowa, pasztety. Kaszanka zawiera około 10% cukru, toteż 200 g kaszanki – około 20 g cukru.
6. Ryby, konserwy rybne.
7. Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka.
8. Dużo tłuszczu: masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roślinnego.
9. Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę = około 20 g cukru.
10. Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300 g/dobę – około 10 g cukru.
11. Jeden ziemniak (frytki na smalcu, łoju) = około 10 g cukru.
12. Należy pić więcej płynów – oczywiście bez cukru.
13. Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone – 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody
PRODUKTY NIEJADALNE DLA CZŁOWIEKA PRZY ŻYWIENIU OPTYMALNYM
1. Cukier, słodycze.
2. Miód,
3. Owoce i przetwory owocowe: dżemy, kompoty. Owoce mało słodkie agrest, porzeczki, maliny, poziomki, jeżyny, truskawki mogą być okresowo spożywane zamiast jarzyn i ziemniaka lub zamiasr mleka w ilości do 300 g/dobę. Spośród owoców najmniej korzystny skład mają jabłka. Ich względna wartość jest 8 razy niższa od płatków owsianych, 4 razy niższa
od ziemniaków, 2,5 razy niższa od bananów. Gdy pisano Biblię, nie było gorszych od jabłek produktów. Zatem właśnie jabłko uznano wówczas za symbol najbardziej szkodliwej dla człowieka żywności.
4. Ryż i kasze.
5. Chłeb i pieczywo.
6. Ciasta, kluski, potrawy mączne.
7. Ziemniaki.
8. Mąka ziemniaczana, budyń, kisiel.
9. Groch i fasola (fasolkę szparagową można traktować jako jarzynę).
10. Słodzone płyny.
Cukier ,, ziarna , skrobia , piwo... efekty przyjda same. bez wysiłku. 26 w niecałe 5 mcy.
Zmodyfikowano 2 razy. Ostatnia modyfikacja: 10 sierpnia 2017 o 17:38
@jagyr44 Widać... piwo ma bardzo wysoki indeks glikemiczny.... cukier... maltoza przekłada się to na odkładanie się tluszczu... i rozwala brzuch.... jak się sporo pije.
@Jimmy_Waldemar_Resiak Produkty zbożowe ,. w każdej formie.. pieczywo czarne też., wszsytko co zawiera zboże. Człowiek je produkty zbożowe od jakiś 12 tys lat .. przedtem przez miliony lat nie było tego w diecie.
Pieczywo białe jest najgorsze.. to fakt ale żadne pieczywo nie jest dobre.. nawet chleb Vasa. ... makarony.. płatki.. w każdej postacii nawet te tzw bezglutenowe...etc.. wszystko to co zawiera ziarna... zbóż.
Jeżeli wyeliminuje się to z diety.. plus.. skrobie czyli np ziemniaki i kukurydzę.. cukier... ... człowiek chudnie
nie wymaga to nawet wysiłku fizycznego... a jeżeli do tego włączy się wysiłek fizyczny... to efekty będa bardzo szybkie .. np wystarczy godzina.. intensywnego chodzenia 3 razy w tyg.. efekt przerasta oczekiwania. ...... zwłaszcza że mozna śmiało jeść , nawet spore ilości.. tłuszczy.. mięsa... serów... masło... i mieć całkiem dobra wyżerkę.. bez zapychaczy typu ziemniaki..... czy chleb.. chudnie się... b szybko.. najlepiej... regularne posiłki 5 razy dziennie.. woda.. zamiast... napojów... typu.. piwo... czy.. cola.. i nie ma żadnych efektów jojo.. nic z tych rzeczy..
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 10 sierpnia 2017 o 23:45
@Jimmy_Waldemar_Resiak .... Ja miałem max 106.. schudłem 26 kg od marca.. Ja nie sądzę żeby produkty zbożowe były jakoś specjalnie bogate w witaminy czy błonik... ( dostałem choróbska związanego z brakiem błonnika w diecie.... a dietę miałem baaaardzo bogatą... jeżeli chodzi o produkty zbożowe. .. )... a białka zbożowe.... zaburzają reakcję
immunologiczną.. układu odpornosciowego... .. Do diety podszedłem tak.... jadłem wszystko i sprawdzałem poziom cukru... po każdym posiłku.... eliminowałem wszystko co podnosiło mi poziom cukru... i były to produkty o których pisałem wcześniej.... najbardziej... poziom cukru podnosiło piwo... i napoje słodzone.... zdziwiłem się że pieczywo ciemne wcale nie były dużo lepsze... ( przynajmniej dla mojego organizmu ).. od pieczyw jasnych..
Zmodyfikowano 3 razy. Ostatnia modyfikacja: 11 sierpnia 2017 o 8:45
@Kocioo Sery? Nie przeszkadza laktoza? No i masło bez pieczywa to tak średnio :)
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 11 sierpnia 2017 o 14:01
@HAWAJ Nie najwyrazniej nie przeszkadza ... w tym takie sery jak brie , czy blue cheese ... kiedyś ograniczałem takie produkty.... i nie chudłem... okazuje się że sa jak najbardziej OK.. a co innego było przyczyną... coś, czego się nie spodziewałem że na jest.. bo utarło sie tak że na diecie jemy pieczywo razowe.. itp... ja jem golonki sery... kiełbasy.. czerwone mięso.... ograniczam tylko to co napisałem... efekty sa niesamowite.. a nigdy bym się tego nie spodziewał.. co do masła.. świetnie wchodzi do jajecznicy.. z serem i kurkami.. zamiast soli parmezan..
@Kocioo No ja od listopada do czerwca pod okiem dietetyczki minus 15kg bez kiwnięcia palcem. Lipiec do teraz odfolga i już 6kg do góry... Zastanawiam się czy wrócić do diety, czy spróbować tak jak ty. Ja w swojej diecie KONIECZNIE miałem mieć jakieś węgle: śniadanie chociaż ciastko belvita, drugie śniadanie ciemne piecczywo (własny wypiek), obiad to makaron razowy, ryż basmanti albo kasza, podwieczorek orzechy (różne), kolacja znów pieczywo. Pani dietetyk tłumaczyła to tym, że złożone węglowodany pomału się trawią dostarczając energii na łuższy czas... Sam nie wiem. Jak jej powiedziałem, że jak zacząłem regularnie jeść 5 posiłow to nagle ilości jedzenia są za duże i może zrezygnowałbym z węgli (w triu węgle, mięso, warzywa), to powiedziala, że nie, że lepiej warzyw nie dojeść... Nabiał kazała mi wyeliminować, ze względu na laktozę właśnie (tylko kozi ser i jogurt naturalny, ale bez mleka w proszku). A szczerze to mi bardziej pasuje Twój jadłospis, tzn. mięso, sery, warzywa, a w du*u z makaronami chlebami i innymi kaszami.
@HAWAJ Ta mi pomaga.... .. nie wiem czy pomoże Tobie... widze spore efekty a jescze nie włączyłem wysiłku fizycznego... obecnie 80kg.. trochę trwało przekroczenie 90... jem normalnie..... po każdym posiłku sprawdzałem glukometrem czy po 2 h.. nie mam podwyższonego cukru.. i eliminiwałem rzeczy które mi go podwyższały... byłem na prawdę zdziwiony... że podwyższa mi go nawet chelb razowy.. i tak powoli wybrałem to... co dla mnie jest najlepsze..... to nie żaden "system" , jakaś specjalna dieta... tylko taki miałem pomysł podejścia.. do diety.. mi osobiście laktoza nie szkodzi.... staram sie jeśc produkty jak najmniej przetworzone.... własnie skończyłem risotto z parmezanem , kurkami i krewetkami..... zamiast ziemniaków .. jem kasze gryczaną.. ... produkty zawierające skrobię.. sa tuczące... i niezbyt dobrze tolerowane przez organizm... unikm jak ognia wszelkich płatków... śniadaniowych.. soli.. powinno sie wchłaniać 4-5 posiłków.. w niedużych ilościach...... nie jeść np po 7-8... też dobrze robi... ale zasze najlepiej dopasowac too sobie indywidualnie... i jeść w miare możliwosci różnorodne produkty... oczywiscie aby dieta była jak najbogatsza.. ale unikać tych które dla ciebie nei sa dobre.... dla mnie to zboża.. skrobia cukry... sól... ..
Jak sie garbil tak sie garbi..
Ta broda to z U238 jest?
A ja...? ze wyprostowalem sylwetke
A ja...? Wystarxzy ze wyprostowalem sylwetke :)
Who The Fuck Cares.
No i ?
To przygarbienie na pierwszym zdjęciu było tak dla żartu, bo nawet nie planowałem jeszcze tego odchudzania wtedy. Później ustawiłem się tak samo, żeby porównanie było jak najlepiej widoczne :)
@jagyr44 --- Chyba pierwszy raz widzę, że zminimalizowano wpływ innych czynników, tj. zdjęcie wykonane na takich samych ustawieniach, w tym samym miejscu, taka sama poza, nawet ta sama koszulka.
Zazwyczaj takie porównania są gówno warte, bo są dwa zdjęcia, które zostały wykonane w całkowicie odmiennych warunkach, więc takie zdjęcia NICZEGO nie udowadniają.
Tutaj rzeczywiście widać, co właściwie się zmieniło.
Zmodyfikowano 1 raz. Ostatnia modyfikacja: 11 sierpnia 2017 o 16:10
Odchudzaj się, odchudzaj, a garb ci sam wyrośnie.
Taa.... a ja żrę od pół roku serki wiejskie i warzywa, pilnuje się jak wariatka, zasuwam na siłkę 3x w tygodniu i gunwo a nie chudnę. Wszyscy w szoku że przy takim trybie życia nie ma efektów. Zazdroszczę tym, który spadają od razu 10 kg tylko po odstawieniu słodyczy.
No nie wiem czy ta broda tyle ważyła...
A co jest złego w białym pieczywie ? wystarczy mieć bilans kaloryczny na minusie i chodź byście żarli mc donalda to i tak schudniecie. Ale nie najlepiej wyeliminować chlebek albo zrzucać wszystko na gluten
Taka oczywista oczywistość. Wystarczy zmniejszyć kaloryczność posiłków (przede wszystkim cukry, ale też tłuszcze) i człowiek wraca do normalnej sylwetki i wyglądu. Nasze pokarmy są zwyczajnie zbyt kaloryczne, a nasz tryb życia nie pozwala na spalenie takiej ilości kalorii, a, że w przyrodzie nic nie ginie, to to widać.
Poczytajcie o diecie doktora Kwaśniewskiego,książka pt.Dieta optymalna.
PRODUKTY ZALECANE DLA CZŁOWIEKA PRZY ŻYWIENIU OPTYMALNYM.
1. Wszystkie rodzaje serów.
2. Dużo jaj, powyżej 4 na dobę.
3. Podroby, galarety mięsne, chrząstki, tłuste rosoły.
4. Każde mięso, najlepiej tłuste, wieprzowe.
5. Wszystkie wędliny – najlepsze salcesony, pasztetowa, pasztety. Kaszanka zawiera około 10% cukru, toteż 200 g kaszanki – około 20 g cukru.
6. Ryby, konserwy rybne.
7. Drób, najlepsza tłusta gęś, kaczka.
8. Dużo tłuszczu: masło, smalec, słonina, smalec gęsi, olej słonecznikowy, oliwa, dobra margaryna. Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roślinnego.
9. Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę = około 20 g cukru.
10. Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300 g/dobę – około 10 g cukru.
11. Jeden ziemniak (frytki na smalcu, łoju) = około 10 g cukru.
12. Należy pić więcej płynów – oczywiście bez cukru.
13. Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone – 2-3 łyżki na szklankę gorącej lub zimnej wody
PRODUKTY NIEJADALNE DLA CZŁOWIEKA PRZY ŻYWIENIU OPTYMALNYM
1. Cukier, słodycze.
2. Miód,
3. Owoce i przetwory owocowe: dżemy, kompoty. Owoce mało słodkie agrest, porzeczki, maliny, poziomki, jeżyny, truskawki mogą być okresowo spożywane zamiast jarzyn i ziemniaka lub zamiasr mleka w ilości do 300 g/dobę. Spośród owoców najmniej korzystny skład mają jabłka. Ich względna wartość jest 8 razy niższa od płatków owsianych, 4 razy niższa
od ziemniaków, 2,5 razy niższa od bananów. Gdy pisano Biblię, nie było gorszych od jabłek produktów. Zatem właśnie jabłko uznano wówczas za symbol najbardziej szkodliwej dla człowieka żywności.
4. Ryż i kasze.
5. Chłeb i pieczywo.
6. Ciasta, kluski, potrawy mączne.
7. Ziemniaki.
8. Mąka ziemniaczana, budyń, kisiel.
9. Groch i fasola (fasolkę szparagową można traktować jako jarzynę).
10. Słodzone płyny.
72kg w dwa lata:)
@xmil Gratulacje
Dziękować, dziękować.