No dobra, z moim rozciągnięciem nie ma szans, ale same przysiady na jednej nodze to nie powinien być problem, powiedziałem sobie i postanowiłem spróbować....
I w sumie to na lewej nodze spoko. A prawą, przy pełnym ugięciu kompletnie mi blokuje O_O
Nie za bardzo wskazane ćwiczenie swoją drogą. Długotrwałe wykonywanie go przeciąża kolano i można nabawić się komplikacji w tym dosyć delikatnym stawie. Róbcie przysiady na dwóch nogach, bez kombinacji i szpanu i będzie git.
Kiedys tez tak robilem i wlasnie z kolanem zrobily sie problemy. Rehabilitaca trwala z 4 miesiace. Nie polecam. W aucie nie szlo wysiedziec wiecej niz 10 minut.
Super! Ważne że zaczniesz ćwiczyć i osiągniesz postęp. Kierunek słuszny, a „done is better than perfect”
Dla niektórych pod koniec kwarantanny sukcesem będzie zobaczyć własną stopę.
No dobra, z moim rozciągnięciem nie ma szans, ale same przysiady na jednej nodze to nie powinien być problem, powiedziałem sobie i postanowiłem spróbować....
I w sumie to na lewej nodze spoko. A prawą, przy pełnym ugięciu kompletnie mi blokuje O_O
Nie za bardzo wskazane ćwiczenie swoją drogą. Długotrwałe wykonywanie go przeciąża kolano i można nabawić się komplikacji w tym dosyć delikatnym stawie. Róbcie przysiady na dwóch nogach, bez kombinacji i szpanu i będzie git.
Kiedys tez tak robilem i wlasnie z kolanem zrobily sie problemy. Rehabilitaca trwala z 4 miesiace. Nie polecam. W aucie nie szlo wysiedziec wiecej niz 10 minut.
Nie wygląda to zdrowo