Kumplowi i bratu pomogłem schudnąć. Obaj mieli identyczną sytuacje. Wszystkim rozpowiadali, że nie mogą schudnąć, że nabierają wody, jedzą mało i nie chudną, byli u diabetologa, ale z ich dietami nie mogli też schudnąć.
Mam prostą radę. Obliczasz ile potrzebujesz kcal dla trybu siedzącego. Żeby schudnąć dietą 0,5kg tygodniowo, potrzebujesz spalic 3500kcal. Obcinasz swoje zapotrzebowanie o 500kcal, ewentualnie jak się będziesz coś ruszać to schudniesz szybciej. Instalujesz aplikacje fitatu i jedyne co musisz robić, to sumiennie zapisywać co wcinasz. Znajomy i brat byli przekonani, że jedzą mało, a nagle się okazuje, że w dzień w dzień przekraczali swoje zapotrzebowanie.Jeden schudł 35kg, brat ma już 59kg na liczniku
Nie jest ważne co jecie, ważne żeby nauczyć sie ile można jeść
Wielka szkoda że w drugą stronę jest o wiele łatwiej :(
@AGATAXA Nawet w drugą stronę by nie dało rady przez 3 lata. Na taką otyłość pracuje się przez całe życie, mając dodatkowo predyspozycje od dziecka.
Kumplowi i bratu pomogłem schudnąć. Obaj mieli identyczną sytuacje. Wszystkim rozpowiadali, że nie mogą schudnąć, że nabierają wody, jedzą mało i nie chudną, byli u diabetologa, ale z ich dietami nie mogli też schudnąć.
Mam prostą radę. Obliczasz ile potrzebujesz kcal dla trybu siedzącego. Żeby schudnąć dietą 0,5kg tygodniowo, potrzebujesz spalic 3500kcal. Obcinasz swoje zapotrzebowanie o 500kcal, ewentualnie jak się będziesz coś ruszać to schudniesz szybciej. Instalujesz aplikacje fitatu i jedyne co musisz robić, to sumiennie zapisywać co wcinasz. Znajomy i brat byli przekonani, że jedzą mało, a nagle się okazuje, że w dzień w dzień przekraczali swoje zapotrzebowanie.Jeden schudł 35kg, brat ma już 59kg na liczniku
Nie jest ważne co jecie, ważne żeby nauczyć sie ile można jeść
To nie jest ten sam zamek
Może rak go toczy?
Gdyby jeszcze ten pan na dolnym zdjęciu pozował bez namordnika to byśmy mogli zobaczyć czy to ta sama osoba.
@Jacek83218 Jest zakneblowany żeby nie podjadał :)
Dzisiaj...
z maseczką...
Gdzie świstak? Gdzie sreberka?
@koszmarek66
ooo, może to zdjęcie z maseczką jest sprzed 3 lat, a to drugie z dzisiaj ???
@AGATAXA Czyli jednak utył...
Trzy lata temu to chyba po prawej (maska)?
Biedactwo. Tak zmarnować swoje życie.