przed rozpoczęciem ćwiczeń najpierw trzeba zapoznać się z teorią:) profesjonalnych filmików na youtube jest sporo. Ja na początku nic się nie oszczędzałem, a potem na 2 dzień słabo się czułem i miałem bóle kręgosłupa. Tak więc moi drodzy zapoznajcie się najpierw z "tajnikami" siłowni- zdrowie stracić bardzo łatwo:(
Pozdrawiam
martinus1: Talerz zewnętrzny ma jak widać 10 LB (funt=ok0,45kg), talerz wewnętrzny ma 45LB - do tego jest jeszcze talerz w środku o grubości ok 2 razy większej niż zewnętrzny-przyjmijmy więc że ma 20LB - to daje razem 75LB na jedną stronę=150LB na obie czyli ponad 67kg + sztanga co najmniej 10 kg. W sumie masa wszystkiego ma prawie 80kg. Biorąc pod uwagę wielkość ręki i fakt że jedna z nich jest już uszkodzona jestem w stanie uwierzyć w autentyczność tego zdjęcia ;]
Pewnie szkoda jej było marnować karnet.
skrzywienie kręgosłupa murowane dzwigając jednorącz taki ciężar...
Tak, zapewne ona to robi pierwszy raz, nie dba o technikę i niszczy sobie kręgosłup :)
przed rozpoczęciem ćwiczeń najpierw trzeba zapoznać się z teorią:) profesjonalnych filmików na youtube jest sporo. Ja na początku nic się nie oszczędzałem, a potem na 2 dzień słabo się czułem i miałem bóle kręgosłupa. Tak więc moi drodzy zapoznajcie się najpierw z "tajnikami" siłowni- zdrowie stracić bardzo łatwo:(
Pozdrawiam
Ma po 25 kg z każdej strony sztangi, czyli 50 kg w jednej ręce. Nieźle
A sama sztanga jest z powietrza, że masy gryfu nie wliczasz ?
tak czy siak, nie wygląda na kogoś, kto by mógł tym ćwiczyć, najwyżej potrzymać.
Robi kaptury z jednej strony? Nice.
martinus1: Talerz zewnętrzny ma jak widać 10 LB (funt=ok0,45kg), talerz wewnętrzny ma 45LB - do tego jest jeszcze talerz w środku o grubości ok 2 razy większej niż zewnętrzny-przyjmijmy więc że ma 20LB - to daje razem 75LB na jedną stronę=150LB na obie czyli ponad 67kg + sztanga co najmniej 10 kg. W sumie masa wszystkiego ma prawie 80kg. Biorąc pod uwagę wielkość ręki i fakt że jedna z nich jest już uszkodzona jestem w stanie uwierzyć w autentyczność tego zdjęcia ;]
Lepiej od takiej z liścia nie dostać :)
Czepiacie się o szczegóły zdjęcia. Chodzi o przekaz. Kilka lat walczyłam i do końca życia rozku*wione kolano. Siatkówka...